Le sexe est-il bon pour vous même si vous ne faites pas l'orgasme? Voici ce que disent les sexperts

En tant que mise en garde importante, cependant, si vous êtes préoccupé par le fait que vous ne pouvez pas ou n'atteignez pas l'orgasme tout en vous engageant dans des actes sexuels, il est moins probable que vous ressentirez les avantages neurochimiques ci-dessus. «Se concentrer sur l'essai d'avoir un orgasme ou être bouleversé pour ne pas pouvoir atteindre le point culminant pourrait en fait vous rendre plus tendu», explique le Dr. Sage. Donc, si vous pensez que l'orgasme est en fait un non négociable dans votre équation sexuelle, et que vous avez du mal à en faire l'expérience, il vaut la peine d'explorer de nouvelles techniques, des stratégies de communication ou des produits de soutien pour accélérer votre chemin là-bas.

Sinon, reconnaissant simplement ce sexe est Bon pour vous, en ce qui concerne la santé, avec ou sans orgasme, peut vous amortir pour une expérience sexuelle plus satisfaisante. Ci-dessous, les sexperts décrivent les avantages spécifiques que vous pouvez profiter de toute forme de sexe, même lorsque sa fin n'est pas orgasmique.

3 raisons pour lesquelles le sexe est bon pour vous, même sans orgasme, selon Sexperts

1. Il peut soulager le stress et l'anxiété

Mis à part l'orgasme, le toucher sensuel ou sexuel offre de réels avantages en matière de santé mentale, principalement en invitant la libération des neurotransmetteurs améliorant l'humeur notés ci-dessus. L'ocytocine, en particulier, a même été appelée «l'hormone des câlins» pour la façon dont la brouille peut provoquer sa libération, ce qui offre un effet apaisant et mettant le stress. Sans oublier que les études sur le toucher social suggèrent que de nombreux éléments du sexe non orgasmique peuvent avoir d'autres effets de stress et d'anxiété dans le contexte de la sécurité, du consentement et de la désirabilité mutuelle, explique le Dr. Harper.

Cet avantage sera le plus grand si vous vous concentrez conscient sur les sensations agréables à portée de main pendant que vous avez des relations sexuelles, ajoute Dr. Sage. «Cela augmente vos chances de susciter un système nerveux équilibré en stimulant l'État parasympathique - qui est apaisant et réparateur», dit-elle. Dans cet état, le cerveau ralentit également la libération d'hormones de stress comme le cortisol, ajoute-t-elle, vous laissant plus à l'aise et détendu, ce qui peut vous aider à vous endormir plus facilement aussi.

2. Cela peut stimuler votre santé cardiaque

Cela se produit par quelques voies, dont aucune ne nécessite d'orgasme. D'une part, comme le sexe peut vous aider à rétrograder dans cet état parasympathique calme mentionné ci-dessus, il peut également augmenter votre variabilité de la fréquence cardiaque - le suivi métrique de la façon dont votre fréquence cardiaque s'adapte à votre système nerveux et à votre environnement - qui est une mesure d'un Cœur sain, dit Dr. Sage. Autrement dit? Plus vous avez souvent un sexe positif et consensuel (orgasme ou non), plus vous entraînez votre cœur à ralentir son rythme en réponse à un environnement relaxant et non menaçant.

Et à partir de là, plus vous ressentez d'émotions positives autour du sexe et de l'intimité, plus il est probable que vous serez également en mesure de ressentir une cohérence cardiaque, c'est-à-dire lorsque votre fréquence cardiaque adopte un modèle uniforme avec votre respiration, soutenant votre physique et bien-être émotionnel, ajoute le dr. Sage. «Avoir un bon lien avec vous-même si vous vous masturbez, ou avec un partenaire si vous vous êtes associé au sexe, est vraiment la clé pour se laisser tomber dans un bel état de cohérence cardiaque [malgré l'orgasme]», dit-elle.

3. Il peut renforcer votre plancher pelvien

Il convient de noter que tout type de sexe peut être un exercice physique, et en fonction du type de positions dans lesquelles vous avez surtze votre corps, vous pouvez réellement renforcer n'importe quel nombre de muscles dans le processus. (Hold isométrique, n'importe qui?)

Mais même si vous vous en tenez au missionnaire ou que vous vous allongez sur le dos pour une séance de sexe en solo, votre plancher pelvien se tiendra au profit. Parce que le toucher génital augmente le flux sanguin vers les muscles, les nerfs et les tendons dans le plancher pelvien et entraîne des contractions musculaires, du sexe ou de la masturbation (même sans orgasme) peut aider à renforcer ces muscles, le physiothérapeute du fond de pelvien Amanda Olsen, DPT, a déjà déclaré à DPT, Tell Tell Bien + bon. Et heureusement, l'association fonctionne aussi dans l'autre sens: un plancher pelvien plus fort mènera à un sexe encore meilleur et plus durable.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous bien+, Notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.