Est-ce que l'happy hour du samedi soir aggrave vos sculptures du dimanche?

Mais attendez, il y a plus! La consommation d'alcool affecte également la chimie du cerveau, ce que vous avez deviné l'aggraver votre anxiété. "Lorsque vous buvez de l'alcool, cela perturbe l'équilibre des produits chimiques et des processus dans votre cerveau", explique Duy Nguyen, MD, psychiatre certifié du conseil d'administration au Beachway Therapy Center en Floride.

L'alcool dérange vos récepteurs GABA (acide gamma-aminobutyrique). Gaba est l'un des principaux neurotransmetteurs de votre cerveau, et il aide à réguler l'anxiété. L'alcool se lie aux récepteurs du Gaba dans votre cerveau, ce qui fait partie de la raison pour laquelle boire peut vous aider à vous détendre. Mais il efface également votre production de sérotonine (le cerveau chimique du cerveau "de bien-être") parce qu'il épuise les magasins de magnésium de votre corps, dit Dean. Donc, lorsque l'alcool s'abaisse, vous vous sentez probablement pire que vous lorsque vous avez commencé à la fois mentalement et physiquement.

De plus, si vous buvez pour une raison émotionnellement (peut-être à cause d'une mauvaise rupture ou de quelque chose des ordures qui se sont produites au travail), O'Neill dit que cela pourrait avoir un impact sur votre capacité naturelle à autoréguler les émotions difficiles. Traduction: "Lorsque l'alcool s'abaisse, vous pourriez vous retrouver à faire face à un afflux d'émotions", dit-elle. Alors c'est amusant.

Il convient de noter que rien de tout cela ne dit que si vous buvez, vous deviendrez automatiquement une personne anxieuse. Mais si vous êtes sujet à l'anxiété et buvez aussi beaucoup, vous pourriez envisager de réduire votre consommation ou de le couper entièrement pour voir si cela aide à améliorer votre humeur. Conseil de pro: 11 minutes de méditation par jour s'est avérée aider à freiner les envies d'alcool et cela peut aider à réduire votre anxiété. Pensez-vous juste à ne plus jamais vous rapporter à un autre mème Sunday Scaries.

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