'Je suis un chirurgien de la colonne vertébrale orthopédique, et c'est * exactement * ce dont vous avez besoin pour une meilleure nuit de sommeil'

"De plus, si vous trouvez difficile de dormir dans un lit, une alternative commune est l'utilisation d'un fauteuil inclinable."Les lits inclinables ont tendance à coûter plus cher, mais cela pourrait faire toute la différence pour vous garder à l'aise et sans douleur.

C'est ce que c'est que d'essayer 3 400 $ de technologie pour un meilleur sommeil:

3. S'étirer régulièrement

Bien que vous installer pour avoir une bonne posture de sommeil peut coûter cher, il y a quelque chose que vous pouvez faire qui ne vous coûtera pas un seul centime: étirement et exercice. "Beaucoup de gens peuvent constater qu'ils se réveillent le matin comme si leur dos était très raide", explique le Dr. Shah. "Pour ces gens, c'est une bonne idée d'essayer d'améliorer leur flexibilité, et cela peut parfois être accompli en faisant des étirements, du yoga et du Pilates."

Voici comment améliorer votre posture avec Pilates:

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