Je suis une civière pro, et c'est la meilleure façon de décompresser les hanches toujours étanches

Bien que cela se sente vraiment bien à tout moment, n'importe où, Crow recommande particulièrement le faire avant un entraînement axé sur le bas du corps. "Vous devriez effectuer des jambes suspendues avant tout exercice du bas du corps pour optimiser l'alignement Lumbo-Pelvic, mais il est sûr de jouer au quotidien", dit-il. "Il soulage la douleur en fournissant une traction minimale sur l'articulation de la hanche, et la gravité peut être utilisée pour augmenter en toute sécurité l'espace articulaire dans les os des hanches tout en augmentant la mobilité de la hanche lorsqu'il est fait correctement."Soyez simplement informé qu'il suggère de vérifier avec un physiothérapeute avant d'essayer les jambes qui ne servent pas à vous assurer que vous n'avez pas de déséquilibres ou de drapeaux rouges médicaux qui" contre-indiqueraient "le déménagement. Sinon, tu devrais être bien doué pour accrocher.

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