`` Je suis podiatre, et ce sont les inserts de chaussures * seulement * que je recommande pour Happy Feet '

2. Uptep sur mes pieds toute la journée, 230 $

Ces inserts de chaussures sont conçus pour aider à réduire l'effondrement de l'arc et à prévenir la fatigue, la douleur et les blessures. Il existe également plusieurs options de conception qui peuvent s'adapter à n'importe quel type de chaussure que vous désirez.

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3. Orthèses personnalisées conventionnelles, 100 $

Ces inserts de chaussures sont en pleine longueur et 3/4 de longueur, et vous pouvez choisir d'ajouter un support supplémentaire si vous le souhaitez.

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Alternatives abordables aux orthèses moulées personnalisées

1. Semelles de chaussures d'origine Powerstep, 37 $

Dr. Petkov aime Footmaxx pour les orthèses personnalisées, mais ils doivent être commandés par le biais de votre podiatre. C'est une alternative abordable qu'il recommande. "Ils peuvent apporter un soutien à l'arc suffisant pour le coureur moyen qui a des déformations flexibles des pieds plats", dit-il. "En combinaison avec de bonnes chaussures de course, comme Brooks ou Asics, ils peuvent très bien fonctionner."

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2. Powerstep Slimtech 3/4 longueur, 35 $

Si vous cherchez quelque chose de parfait pour vos bottes d'automne, c'est un excellent choix. En raison de la longueur plus courte, ils peuvent s'adapter à une variété de chaussures différentes. "Ces semelles intérieures à chaussures abordables fournissent un soutien en arc suffisant", explique le Dr. Petkov.

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Si vous ressentez des douleurs au pied, essayez ces étirements de mobilité:

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