`` Je suis un psychiatre nutritionnel, et c'est ce que j'ai * toujours * sur ma liste d'épicerie pour la santé mentale ''

"Je les appelle les" suspects habituels "parce que même si nous savons peut-être qu'ils ne sont pas les meilleurs pour nous, nous ne réalisons peut-être pas qu'ils aggravent également les problèmes de santé mentale", dit-elle. "Bien qu'il soit important d'avoir des friandises agréables à un moment comme celui-ci, le mot clé est la modération. Ayez vos collations préférées et si saines, mais partagez-les parmi votre famille ou rationnelles simplement des portions plus petites."

Si vous suivez Dr. Les conseils de Naidoo visant à manger une alimentation principalement saine et à profiter de friandises avec modération, elle dit que vous ne jetez pas votre corps et votre santé mentale pour une boucle. Au lieu d'aggraver ce que vous ressentez, cela vous fera vous sentir mieux, peu importe ce que les derniers titres disent.

Voici quelques choix sains qu'un diététiste obtient dans Whole Foods: