Je suis gastro-entérologue, et voici pourquoi la `` dynamique nutritionnelle '' est si importante pour la santé intestinale

Vraiment ce que Dr. Bulsiewicz veut rentrer à la maison le plus est que l'objectif devrait être de suivre un régime plein de différents types de plantes. Si vous avez une idée, c'est à cause de leur contenu de fibre, vous avez raison. (Il y a une raison pour laquelle il a appelé son livre Fibres alimentées.) Mais dr. Bulsiewicz dit que, parce que différents types de plantes (des fruits et légumes aux légumineuses, aux haricots et aux grains entiers) ont tous leurs propres antioxydants et phytonutriments uniques, il est important de manger une gamme de différents aliments à base de plantes et pas seulement zéro dans la Nombre de fibres seuls.

Regardez la vidéo ci-dessous pour plus de conseils sur la façon d'améliorer la santé intestinale à travers la nourriture:

Y a-t-il des moments où l'élan nutritionnel ne fonctionne pas?

Alors que le principe de l'élan nutritionnel est une bonne règle pour vivre (et manger) en général, Dr. Bulsiewicz propose une grande mise en garde: il est important de maîtriser les problèmes de santé sous-jacents en premier. "Il est important que les gens aient une attente réaliste de ce que la nutrition peut faire pour le corps. Si vous avez une maladie chronique, bien manger n'inversera pas automatiquement la maladie dans son intégralité ", dit-il. "Certaines personnes croient que si vous mangez un" régime parfait ", vous ne ressentirez aucun problème médical et ce n'est tout simplement pas vrai. Il y a encore une place pour les soins de santé du 21e siècle."

Ainsi, il dit que si vous avez des problèmes digestifs majeurs, il est important de travailler avec un expert médical pour obtenir ce premier traitement, ce qui impliquera généralement un plan individuel car chaque corps est différent. "Vous devez éteindre le feu avant de pouvoir commencer à repousser la forêt", Dr. Bulsiewicz dit.

Bien que l'élan nutritionnel ne soit pas une balle magique pour la guérison, le principe de prendre soin de votre corps et il prendra soin de vous sonne toujours vrai. Après tout, tu es ce que tu manges.