`` Je suis chiropraticien, et ce sont les 10 meilleurs oreillers que je recommande pour la douleur au cou ''
Bien qu'il puisse être tentant d'empiler vos oreillers pour plus punch Ou utilisez un oreiller plus mince, les chiropraticiens disent que ce n'est pas la plus grande idée. "Un oreiller trop élevé, bas ou raide peut provoquer des tensions sur les muscles du cou et aggraver les conditions existantes du cou ou les conditions du cou", Matthew Cavanaugh, DC, un chiropraticien basé à Lafayette, en Louisiane, dit bien + bon. "Il est préférable d'utiliser un oreiller doux qui soutient la courbe naturelle de la colonne cervicale, comme un oreiller cervical ou une mousse à mémoire."
Trouver l'oreiller parfait peut prendre quelques essais, il peut donc être utile d'en tester quelques-uns avant de vous engager. La plupart des marques offrent des essais et des retours gratuits, ce dont vous voudrez prendre note, surtout si vous investissez dans un oreiller plus cher.
Les chiropraticiens recommandent-ils des oreillers spéciaux pour les douleurs au cou?
Les chiropraticiens recommandent des oreillers spéciaux pour des douleurs au cou, mais avant de vous renseigner, expliquez pourquoi vous voulez une recommandation d'oreiller. Est-ce pour atténuer les douleurs au cou et au dos ou à améliorer la qualité du sommeil?
Lorsqu'on lui a demandé de l'aide, Cavanaugh fait une évaluation initiale avant de recommander un oreiller spécifique à un patient. Sa première question est: «Est-ce que votre douleur ou votre état interfère avec votre sommeil?"
Selon la réponse du patient, il posera des questions de suivi telles que la position de sommeil et l'utilisation de leur oreiller. "La position de sommeil joue un rôle énorme pour décider quel oreiller il faut utiliser", dit-il.
Parler à travers vos habitudes de sommeil peut aider le chiropraticien à vous pointer dans la bonne direction, vous aidant à éviter de choisir un oreiller à tort pour vous-même s'il y a de bonnes critiques.
Vaut-il mieux avoir un oreiller ferme ou doux pour les douleurs au cou?
Comme nous l'avons mentionné précédemment, Cavanaugh dit qu'il vaut généralement mieux s'en tenir au côté plus doux quand il s'agit de choisir un oreiller. Non seulement les oreillers mous sont plus flexibles, mais ils sont moins susceptibles de provoquer des tensions sur le cou et les muscles des épaules. "Ils fournissent également plus d'amorti autour des zones sensibles dans le cou et le haut du dos", ajoute-t-il. Oreillers plus doux - qui peuvent permettre à votre tête de se reposer dans une position confortable, être également idéal si vous souffrez de douleurs au cou chroniques ou fréquentes.
Le shopping pour les oreillers peut être écrasant - il y a juste donc de nombreuses options. Les oreillers viennent dans tant de matériaux, de remplissages, de fermeté, de formes et de tailles différents, mais il ne devrait pas être un processus difficile à choisir un. Dans cet esprit, nous avons tapé des experts du sommeil et un chiropraticien pour obtenir des conseils sur les meilleurs oreillers pour la douleur au cou. Lisez la suite pour apprendre leurs recommandations.
Meilleur dans l'ensemble
En tant que meilleur choix global, Purple's Harmony Pillow coche une tonne de boîtes. Inigéné avec un mélange de latex et de polymère, cet oreiller est extrêmement durable et ne grève jamais vers le bas. «Le design en nid d'abeille berce votre cou tout en fournissant la quantité parfaite de soutien», explique Cavanaugh. La structure en nid d'abeille est également idéale pour les dormeurs chauds, la ventilation de l'air chaud et le gardant les dormeurs au frais pendant la durée de la nuit (plus de flaques de sueur). Disponible en bas, moyen et grand, cet oreiller berce vraiment à tous les types de dormeurs, peu importe si vous aimez somnoler sur le ventre, le dos ou le côté.
Tailles: 2
Hauteur: 3
Matériel: latex et polymère
Avantages:
- Mélange de latex et de polymère
- Durable
- Ne perd pas de forme
- Refroidissement
- Disponible en trois hauteurs
Les inconvénients:
- Cher
Meilleur budget
Les oreillers pour la douleur au cou ne sont pas bon marché, donc si vous êtes à petit budget, cet oreiller en mousse à mémoire cervicale rivalise avec des options plus chères. Ceux qui ont tendance à changer de position de sommeil adoreront l'oreiller en mousse à mémoire. «J'adore les oreillers en mousse à mémoire avec une conception ergonomique et il coche de nombreuses boîtes que je recherche dans un oreiller», dit Cavanaugh. Nous l'avons testé nous-mêmes (au cours de deux ans!) et a vu une amélioration significative du soulagement de la douleur au cou, car l'ouverture profilée maintient le cou aligné toute la nuit. C'est tellement bon, nous l'apportons dans les hôtels lorsque vous voyagez.
Tailles: 4
Hauteur: 1
Matériel: mousse à mémoire
Avantages:
- Durable
- Abordable
- Ne perdra pas la forme
- Bon pour toutes les positions de sommeil
Les inconvénients:
- Peut être trop ferme
Meilleure mousse à mémoire
La mousse à mémoire est présentée comme un matériau de soutien, c'est pourquoi les chiropraticiens ravent, et l'oreiller de Casper est approuvé. «Il est fabriqué à partir d'une combinaison de mousse aérée et de soutien qui contourne votre corps pour un confort et un soutien supérieurs», explique Cavanaugh. C'est non seulement un soutien, mais c'est aussi extrêmement doux. Laissez juste votre tête s'enfoncer.
Ce qui distingue cette mousse à mémoire, c'est que la mousse utilisée est perforée, repoussant la chaleur pour vous garder bien et au frais la nuit. Comme tous les produits de Casper, vous obtiendrez un essai de 30 nuits pour tester les eaux. Alors qu'est-ce que tu attends? De doux rêves attendent!
Tailles: 2
Matériel: mousse à mémoire
Avantages:
- Mousse à mémoire
- Refroidissement
- Procès de 30 nuits
Les inconvénients:
- Peut être trop spongieux pour certains
Meilleur latex
Si vous voulez un oreiller qui ne lésine pas sur la qualité, ne cherchez pas plus loin que l'oreiller en latex de Saatva. «Il est fabriqué à partir de latex Talalay 100% naturel, qui est conçu pour être à la fois moelleux et solidaire», explique Cavanaugh. De plus, «il fournit un support optimal de tête, de cou et d'épaule qui aide à garder votre colonne vertébrale dans un alignement neutre pendant que vous dormez."L'oreiller intérieur est bordé de microfibres pour plus. Soutien, confortable et luxe, comme vous dormez dans un hôtel cinq étoiles.
Tailles: 2
Matériel: latex
Avantages:
- 100% latex
- Solidaire
- Couvercle lavable à la machine
Les inconvénients:
- Cher
Meilleur refroidissement
Ce n'est pas amusant de se retrouver dans une piscine de votre propre sueur. C'est pourquoi l'oreiller de refroidissement de Tempur-Pedic-Cloud de Tempur est là pour vous sauver de la surchauffe la nuit. Cavanaugh dit que c'est un excellent oreiller de refroidissement et pour une bonne raison: l'oreiller est infusé de gel qui absorbe immédiatement la chaleur et maintient l'oreiller au frais, afin que vous puissiez vous reposer facilement. Alors que les éléments de refroidissement font leur truc, la mousse à mémoire aligne votre colonne vertébrale et votre tête pour être en proportion, donc plus de réveil avec un cou raide. Il offre vraiment le meilleur des deux mondes. Disponible en deux hauteurs, bas et haut, il n'y aura pas de douleur en vue.
Tailles: 2
Hauteur: 2
Matériel: mousse à mémoire
Avantages:
- Infusé de gel de refroidissement
- Solidaire
- Disponible en deux hauteurs
Les inconvénients:
- Cher
Meilleur pour les dormeurs arrière
Le statut de nuage est immédiatement accordé avec Tempur-Tempur-Cloud Pro oreiller de Tempur-Pedic. Cet oreiller moelleux est idéal pour tous les dormeurs, mais surtout les dormeurs du dos. L'oreiller est infusé de trois couches de mousse à mémoire, offrant un soutien et un confort à chaque étape du sommeil. «Il dispose d'un matériau tempur-pédic qui soulage les points de pression et maintient votre colonne vertébrale correctement alignée tout en vous permettant de sélectionner la hauteur de l'oreiller, ce qui aide à bien les postures de sommeil», explique Cavanaugh.
Le lancer et le virage n'est pas non plus un problème, grâce à son matériau en mousse réactif. Aussi sympa, le Pro dispose d'un couvercle amovible et lavable à la machine, ce qui facilite le nettoyage. Cependant, quand il s'agit de séchage, il est préférable de préserver le matériau. Comme son nom l'indique, c'est comme si vous dormiez dans les nuages.
Tailles: 2
Hauteur: 3
Matériel: mousse à mémoire
Avantages:
- Trois couches de mousse mémoire
- Solidaire
- Couvercle lavable à la machine
- Disponible en trois hauteurs
Les inconvénients:
- Cher
- Sécher à l'air uniquement
Meilleur oreiller pour les dormeurs latéraux
Cavanaugh aime l'oreiller en latex biologique Turiya car il présente des indentations sculptées pour que votre tête et vos oreilles offrent un confort haut. Étant donné que l'oreiller est fait de matériau aéré et que le couvercle d'oreiller intérieur est en coton biologique, il ne fait pas chaud. Étant donné la nature unique de cet oreiller, Coyuchi recommande d'essayer à l'oreiller pendant 30 jours avant de porter un jugement sur la question de savoir si cet oreiller vous convient.
Tailles: 1
Matériel: Latex du Dunlop organique certifié GOLS
Avantages:
- Latex biologique
- Fonctionne pour les dormeurs arrière et latéraux
- Couverture respirante
Les inconvénients:
- Uniquement disponible en une seule taille
- Cher
Meilleur pour les dormeurs d'estomac
Pendant que dormir sur le ventre n'est généralement pas recommandé, si vous le devez, vous devriez trouver un bon oreiller. Les oreillers souples peuvent offrir un soutien la nuit, et celui-ci est encore un oreiller Poofest de Casper (c'est tellement moelleux). Recommandé par Cavanaugh, celui-ci est fabriqué à partir de baisse éthique, ce qui donne à l'oreiller son apparence et sa sensation de guimauve. Non seulement cela, le bas est favorable, bercez votre tête et votre cou et niveler les deux pour ne pas mettre la pression sur votre cou. Pour nettoyer, jetez-le simplement dans votre laveuse. Toujours incertain? Casper propose un essai de 30 nuits, vous pouvez donc le mettre au test sans risque. Laissez le zzz commencer!
Tailles: 2
Matériel: duvet
Avantages:
- En baisse
- Duveteux
- Procès de 30 nuits
Les inconvénients:
- Cher
Meilleur pour une douleur intense
Pour les gens qui luttent contre les douleurs au cou sévères, Cavanaugh dit que vous ne pouvez pas vous tromper avec l'oreiller personnalisable Layr de Luxome. «Cet oreiller est entièrement personnalisable et est un excellent choix si vous avez des douleurs au cou, car vous pouvez utiliser les inserts pour créer la hauteur et la fermeté parfaites pour soutenir parfaitement votre cou et votre tête», explique Cavanaugh. Au total, l'oreiller a deux inserts: une mousse à mémoire de 1 pouce et 2 pouces infusée de gel de refroidissement, vous pouvez donc personnaliser la hauteur à votre tête et à votre cou. Comme si les fonctionnalités ne pouvaient pas s'améliorer: l'oreiller a une couche de refroidissement intégrée en bambou (c'est super pour les dormeurs en sueur). Tandis que du côté plus cher, toutes ces fonctionnalités en valent la peine.
Note de l'éditeur: Si vous ressentez des douleurs (ou une raideur) sévères ou débilitantes, nous vous recommandons de voir votre médecin, votre chiropraticien ou votre spécialiste des soins de santé pour exclure d'autres problèmes de santé graves.
Tailles: 2
Matériel: en bas et en mousse à mémoire
Avantages:
- Refroidissement
- Ajustable
- Lavable en machine
Les inconvénients:
- Cher
Meilleur réglable
L'oreiller en laine décompresse pour que vous puissiez ajuster le remplissage de laine en fonction de vos besoins. L'oreiller est idéal pour l'estomac, le côté et le dos ou quiconque jette et se tourne toute la nuit. «C'est une excellente alternative à Down et c'est plus respirant», dit Cavanaugh. «Cela signifie que l'air coulera plus librement, ce qui vous aidera à garder au frais pendant que vous dormez. C'est une excellente option pour quelqu'un qui veut quelque chose de plus doux que de la mousse ou du latex mais qui dort aussi chaud."
Tailles: 3
Matériel: Remplissage de laine
Avantages:
- Ajustable
- Hypoallergénique
- Fonctionne pour l'estomac, le dos et les traverses latérales
Les inconvénients:
- Cher
