Si vous n'avez que le temps de renforcer une partie du corps, faites-en votre cœur

L'entraîneur Erica Ziel (fortement) est d'accord, mais souligne le fait que cela ne signifie pas juste Vos abdos. Votre noyau comprend votre dos et vos obliques, trop votre tronc moyen entier. "Il est important avec le travail de base que vous équilibrez votre cœur en vous connectant correctement à partir de votre plancher pelvien à travers tout votre torse, en vous allongeant dans votre colonne vertébrale afin que vous créiez plus de force et d'espace pour que votre noyau soutienne votre corps, votre colonne vertébrale et vos organes À l'intérieur, "dit-elle. "Vous êtes aussi fort que vous êtes en mesure de vous connecter profondément grâce à votre trace de base équilibré et fort peut vous aider à vous sentir plus confiant, à vous encourager à maintenir une meilleure posture et à améliorer votre énergie globale."

À court de temps mais je veux travailler votre cœur? Nous avons ce qu'il vous faut. Vous trouverez ci-dessous un entraînement AB de 15 minutes qui cible tout Dans votre section médiane, gracieuseté de Charlee Atkins.

Et aussi: c'est un court entraînement Pilates pour ABS que vous pouvez essayer à la maison. Et en voici un utilisant une bague Pilates, de notre propre entraîneur du mois Kimmy Kellum.