J'ai essayé Apple Fitness + et c'est tellement amusant qu'à partir de maintenant, je ferai toujours mes bagues

Une caractéristique déterminante de Fitness + est qu'elle vous permet de travailler avec la musique de vos artistes préférés, plutôt que des chansons qui appartiennent à un ascenseur. (Les restrictions de licence de musique empêchent de nombreuses applications d'utiliser les meilleures chansons, ils doivent donc utiliser la musique stock). Ceci est une énorme proposition de valeur pour Apple. La musique qui vous fait entrer dans un état de flux et fait que votre entraînement zoom by est l'une des grandes reproches des fans du studio.

Apple résout également pour un autre problème avec la forme physique numérique en offrant des recommandations personnalisées et intelligentes pour le prochain entraînement que vous devriez essayer. Les critiques de la forme physique numérique ont naturellement souligné qu'il est facile de sur-train dans une modalité d'entraînement donnée, mais cette fonctionnalité vous aide à surveiller vos choix afin que votre corps puisse rester en bonne santé au fil du temps. Et pour le sang compétitif là-bas: il y a une caractéristique intéressante appelée "Burn Bar" qui vous montre comment vous allez contre d'autres qui ont suivi le cours. Les nouveaux cours tombent tous les lundis, alors préparez-vous à transpirer le style pomme.

Les entraînements Apple Fitness +

J'ai essayé la plupart des entraînements qu'Apple Fitness + a à offrir sous une forme ou une autre. Chaque classe commence par une salutation optimiste d'un entraîneur (tous ont appris la langue des signes américaine à utiliser dans leurs salutations et tout au long de la classe comme encouragement) et se termine par un entraîneur vous rappelant de fermer vos anneaux (des trucs faciles, de nos jours).

1. Vélo

À l'aide d'un vélo de spin à la maison, j'ai configuré mon téléphone sur le guidon et jeté sur une classe de 45 minutes de Sherica Holman. La balade était lourde sur les collines et était censée augmenter notre rythme cardiaque et notre sueur: ça n'a pas déçu. Un certain temps à mi-chemin de la classe, je me suis enregistré avec moi-même et j'étais, comme, assez détrempé et à la fin, j'étais complètement épuisé et coulé en sueur. J'ai l'impression que je me suis mis au défi en dehors de mes zones de confort habituelles à cause de l'encouragement et des commentaires de Sherica.

2. Yoga

Une nuit, au début de décembre, je me rends compte que ma chambre d'amis a des gradins, et je décide d'avoir une séance de yoga vraiment de mauvaise humeur et d'essayer de détendre une partie du stress de la semaine. L'instructeur de yoga, Dustin Brown, m'amène à travers un flux de vinyasa de 20 minutes, qui se lance sur des chaturangas modifiés, de sorte que ma posture WFC (travail de canapé) se fait en un rien de temps.

3. En cours d'exécution

Je n'ai pas actuellement de tapis roulant chez moi, donc malgré le fait que la course est ma modalité préférée, je n'ai pas testé l'équipement. J'ai cependant testé la fonctionnalité et les entraînements sur la bande de roulement sont vraiment destinés aux marcheurs et aux coureurs, donc lorsque vous entrez un entraînement, vous pouvez sélectionner ce que vous ferez. Criez à Emily Fayette, qui est un cours de danse pure de 45 minutes, je prends dès que je trouve une bande de roulement sous mes pieds.

4. L'entraînement en force

Chaque jour, quand je suis allé au gymnase après l'école pour le cross-country, le basket-ball ou la pratique de la piste, la musique country retentissait sur les haut-parleurs du vestiaire du football si fort que les chœurs de tant de vieux classiques sont pressés de façon permanente dans le cerveau. La force avec Kyle, a fait un entraînement rapide sur la force de la musicale de 10 minutes et c'était comme une machine à remonter le temps.

5. Travail de base

J'ai rejoint une classe de base de circuit de 10 minutes avec l'entraîneur Betina Gozo, où nous avons rapidement fait des touches de planche, des bases de la leg. J'ai un noyau vraiment faible (parce que je préfère courir!) Et donc je redoute toujours ces types de cours, mais Gozo l'a gardé optimiste et m'a fait accrocher à la fin.

6. Danse

Excuses, Lee Ann Womack. Je n'ai pas dansé. Mais d'accord, d'accord: ça a l'air vraiment amusant et je pense que je vais sauter dans mon salon n'importe quel jour maintenant.

7. Hiit

Pour compléter une journée où j'avais fait une bonne quantité de course, je voulais un entraînement HIIT super rapide, alors j'ai fait passer une séance HIIT avec Bakari Williams. Nous avons fait des sauts accroupis, des genoux hauts, des saut à saut dans le premier bloc. Ensuite, les rebondissements de squat, les prises de saute. C'était seulement 10 minutes mais c'était juste suffisant pour ajouter à d'autres activités que j'avais eu tout au long de la journée.

8. Aviron

Je n'ai pas de machine à aviron, mais j'ai pris la chance de faire défiler les offres, et il y a quelques cours qui mélangent la force et le cardio par incréments de 10, 20 et 30 minutes en fonction de ce que vous êtes à la recherche de. Je prends les cours d'Anja Garcia quand j'atterrirai un rameur.

9. Refroidir

Apple brise ses temps de recharge dans sa propre catégorie de contenu, de sorte que si vous faites un entraînement HIIT rapide de 10 ou 20 minutes, une partie de ce temps n'est pas cooptée par une reprise active.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les séances d'entraînement gratuites, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le puits exclusifs + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.