J'utilise littéralement le soleil en bouteille pour me faire passer les jours sombres de l'hiver

J'ai été attiré par la thérapie par soleil en bouteille, cependant, à cause de la luminosité du réveil et il est possible de secouer votre désespoir. Quand j'avais affaire à la tristesse l'année dernière, j'étais indépendant à l'intérieur à travers un sort de froid à grands temps et je ne verrais littéralement pas la lumière du jour pendant des jours. Je textais désespérément aux amis de la côte ouest chaque semaine avec: "Et si je venais juste un avion pour la Californie."Je me sentais piégé à New York et je amour New York au niveau de Nora Ephron, mais je ne voulais pas me sentir comme ça.

Il suffit de dire que c'était la chronologie la plus sombre, et ma vie s'est au moins stabilisée. Pourtant, je me méfie de mon trempage de santé mentale avec les températures cette année, et me réveiller avec une bouteille de soleil, ce qui a rendu cela plus facile.

Lorsque mon alarme de téléphone commence à bip à 7 h.m., Je me réveille à la lueur saine et utile de ma lampe de soleil en bouteille. À l'époque de la pige, il faudrait un quarante plein pour sortir du lit. Avant mais cela… cela renverse les choses à un "juste neuf minutes de plus" propre après avoir frappé le bouton de répétition. Et si je le laisse pendant que je me prépare, ce que je fais toujours, je suis capable de me faire sortir et même de mettre quelque chose de vaguement festif.

Est-ce que ça guérit mon blues d'hiver toute la journée? Non, car pour le meilleur ou pour le pire, je passe la majorité de ma journée dans un terrain de bureau à plancher ouvert fluorescent. Mais si je suis à la maison et que je me sens dans le salon, je vais retourner à la lueur apaisante de la lampe légère naturelle jusqu'à ce qu'il soit temps de dériver.

Bien sûr, nous avons tous nos façons préférées de nous lever et de briller

Un de mes collègues adore sa lumière Casper Glow (129 $), ce qui l'aide toutes les deux à s'endormir et à la réveille un million de fois moins groggy. Une autre a révélé que la combinaison de son téléphone Pixel 3 (499 $) avec le stand de pixels (79 $) a permis une fonction de réveil du lever du soleil qui a rendu ses matins plus lumineux. Si votre objectif est simplement de vous réveiller et de s'abaisser, le concept vaut la peine de copier à tout prix avec lequel vous vous sentez à l'aise.

Mais pour moi? Je suis devenu attaché à ma thérapie de soleil en bouteille. Même si la dépression est une bataille toute la journée, cela me permet au moins de combattre la première plus grande lutte de mon trouble: sortir du lit. Maintenant, chaque matin ressemble à la Californie.

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