J'ai appris à la dure que la ménopause peut provoquer la rosacée, ce que je fais pour garder ma peau calme
Parce que je me sentais tellement aveuglé par la rosacée (et d'autres symptômes de périménopause), je transmet ce qui a fonctionné pour ma peau.
1. Une douce routine
Parce que la rosacée est une affection cutanée inflammatoire, «l'utilisation d'un nettoyant trop sévère ou même l'utilisation d'un produit trop séchable peut provoquer une poussée de rosacée et augmenter l'inflammation», explique Rachel Nazarian, MD, un dermatologue certifié à base de nouveaux à une nouvelle à une nouvelle à une nouvelle à la nouvelle à une nouvelle à la base de Dermatologue à base de conseils à la base de nouveaux à de nouveaux dermatologues à base de nouveaux à une nouvelle à une nouvelle à la base de Dermatologue à base de conseils à base de nouveaux à de nouveaux dermatologues à base de nouvelles à la nouvelle à la carte à la base de nouveaux dermatologues à la carte à base de nouveaux à de nouveaux dermatologis York. Certaines personnes atteintes de rosacée évitent le lavage du visage, craignant qu'il ne sèche et irrite leur peau, cependant, un lavage régulier du visage est généralement recommandé pour que les personnes souffrant de rosacée éloignent les bactéries et autres polluants environnementaux - il est tout simplement important de vous assurer de trouver les bon produit.
Les derms recommandent de rechercher des nettoyants à base d'huile remplis d'ingrédients nourrissants et d'acides gras, ce qui aidera à hydrater et à calmer la peau-deux choses que les besoins cutanés sujets à la rosacée et périménopausées à partir d'une routine, car la perte d'œstrogènes associée à la ménopause peut provoquer la sécheresse. J'aime le Bliss Bar de l'éthique (17 $), qui a une formule simple et est abordable, sans cruauté et sans plastique.
Avant la rosacée, j'ai adoré utiliser des acides alpha- et bêta-hydroxy pour exfolier ma peau, cependant, ils sont trop durs pour moi maintenant. (Certains avec la rosacée peuvent encore les utiliser ou peuvent les utiliser sur les zones moins sujettes à la rosacée du visage). Au lieu de ces exfoliants chimiques plus sévères, les pères recommandent souvent de l'acide azélaïque aux personnes souffrant de rosacée, car elle a tendance à être plus douce et plus hydratante. Il existe plusieurs sérums sur le marché qui contiennent une combinaison apaisante d'acide azélaïque, d'acide hyaluronique et de niacinamide; J'en utilise un d'Eva's Naturals.
Étant donné que l'hydratation est essentielle pour prendre soin de la peau sujette et périménopausique, je superpose mon visage avec une combinaison d'huile de roséhip (qui est légère, anti-inflammatoire, antibactérien et remplie d'antioxydants) et de le sceller avec la peau weleda Nourriture (12 $), un baume super riche mais doux chargé de vitamine E et d'autres ingrédients hydratants.
Enfin, parce que la rosacée peut être déclenchée par les rayons UV et la peau ménopausique est plus sensible aux dommages causés par le soleil, je ne quitte jamais la maison sans SPF. Je préfère une formule minérale, car les écrans solaires chimiques ont des antécédents d'irritation de ma peau. La crème Sunsilk minérale de Coola (42 $) est une option SPF 30 rosée à prix modéré avec une tonne d'hydratation et presque pas de moulage blanc une fois absorbé.
2. Garder mes mains * éteintes *
Rough Touch est un énorme déclencheur pour de nombreuses personnes avec la rosacée; Ma première poussée est venue après un massage facial vigoureux. Dans cet esprit, lorsque vous appliquez des produits sur votre visage, assurez-vous d'utiliser une main légère. Pat (ne frottez pas!) Votre peau sèche et appliquez le maquillage avec vos doigts si les pinceaux vous irritent. Certains peuvent constater que les taies de soie ou de satin sont plus gentilles au visage, cependant, je les trouve trop glissantes, alors utilisez une taie d'oreiller en bambou à la place. Je change aussi ma taie d'oreiller toutes les quelques nuits pour garder les bactéries de mon visage pendant que je dors.
3. Identifier les déclencheurs
Il y a une longue liste de choses qui peuvent déclencher la rosacée, mais les facteurs alimentaires peuvent jouer un rôle énorme. Les aliments chauds et épicés, la caféine, les boissons chaudes, les produits laitiers, le chocolat et certaines épices peuvent tous provoquer des poussées, et j'ai trouvé que l'alcool en particulier conduit à des éruptions. Ces déclencheurs peuvent différer d'une personne à l'autre, alors faites attention à votre alimentation et les ajuster en conséquence si nécessaire.
Parce que j'ai plusieurs conditions inflammatoires (hashtag béni), j'essaie de manger autant d'aliments anti-inflammatoires que possible, comme les baies et les légumes-feuilles. Je bois également plusieurs tasses de thé vert et au gingembre et je prends un supplément de curcuma. On ne sait pas à quel point cela aide, mais en jetant une prépondérance d'ingrédients anti-inflammation à ma peau via mon intestin, cela semble aider.
4. Médicaments en vente libre
Demandez d'abord à votre médecin, mais prendre une aide inflammatoire non stéroïdale (AINS, comme l'ibuprofène ou le naproxène) peut aider à réduire la méchanceté d'une rupture de rosacée. Les antihistaminiques (tels que la fexofénadine ou la cétirizine) peuvent également aider à réduire les rougeurs, les démangeaisons et la gravité des bosses.
