J'ai entendu les fruits d'été de Kristen Bell, c'est les mûr, alors maintenant mon fruit d'été qui est des mûres

Comme le souligne Davis, les baies accueillent généralement les antioxydants. Les antioxydants des bleuets, par exemple, aident spécifiquement à renforcer la santé cardiaque. Les mûres, quant à elles, sont liées à un composé appelé anthocyanes, qui ont des propriétés anti-inflammatoires, améliorent la circulation sanguine et aident beaucoup à la santé cardiaque.

2. Ils sont un faible sucre: Selon Davis, vous pouvez compter Mulberries parmi les rangs de fruits de sucre incroyablement bas. 10 Mulberries ont un peu plus de 1 gramme de sucre-sacrément impressionnant, TBH. C'est un avantage important car cela signifie que vous pouvez grignoter sans crash de midi.

3. Ils sont bons pour votre peau et vos os: Pour revenir à l'ensemble des antioxydants, les mûres sont très riches en vitamine C (51 milligrammes par tasse), ce qui signifie qu'ils peuvent être très gentils pour votre peau et peuvent aider à stimuler l'immunité contre le froid d'été qui rigole la saison.

Et tandis que les fraises peuvent avoir plus de vitamine C par portion que les mûres (84 milligrammes par tasse) sont en tête du département de calcium, dit Davis. Chaque tasse de mulberries offre 55 milligrammes de calcium (environ 5% de votre apport quotidien recommandé) contre 23 milligrammes par tasse de fraises (seulement 2% de votre apport quotidien recommandé. Cela ressemble à un très Bonne excuse pour boire des smoothies de baies de juin à septembre.

Cool, alors comment puis-je utiliser les mulberries?

De toute évidence, faire le tour du mûrier est plus facile à dire qu'à faire, et tout le monde n'est pas profondément suffisamment épaissé pour être près d'un marché fermier à la kb. Heureusement, augmenter votre consommation de mûrier peut être aussi simple qu'un voyage à Whole Foods. "Vous pouvez vous procurer des mûles en poudre ou séchées et les ajouter à des smoothies, à des bols de smoothies ou même à profiter du fruit séché comme collation", dit Davis. C'est définitivement un changement de ritz plus que de maintenir ma triste boîte d'amandes salées jour après jour. Pendant ce temps, "les mûres. Ou si vous êtes comme Bell, ajouté à votre eau mousseuse préférée.

Donc, si vous cherchez à fouiller dans quelque chose de spécial cette saison, considérez les Mulberries comme votre changement d'été! Si rien d'autre, c'est beaucoup plus sain que de retourner dans votre ville natale en Californie divisée pour enquêter sur les meurtres d'une série de briseurs de printemps.

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