Je ne savais pas qu'une échelle pouvait me dire plus que du poids, ce qui s'est passé quand j'ai essayé celui-ci pendant un mois
Ainsi, j'ai déjà choisi de l'ignorer, et je me suis plutôt concentré sur d'autres activités saines, je peux me sentir très fière de manger des aliments nutritifs, de se déplacer régulièrement et d'essayer généralement de vivre un style de vie bien équilibré, ce qui n'a rien à faire avec mon poids. C'est-à-dire jusqu'à ce que j'apprenne ce qu'une mine d'or de données favorisant la santé, une échelle intelligente pourrait être.
Maintenant, si vous savez que vous vous peser n'est pas idéal pour votre santé mentale, vous n'avez totalement pas besoin de le faire - il y a beaucoup de mesures non mesurables (je.e. Confiance, autonomisation, la façon dont votre corps se sent ou ce qu'il peut faire, etc.) qui contribuent à votre bien-être général. Mais au fur et à mesure que j'ai progressé au cours de mon voyage de bien-être, j'ai personnellement été curieux à propos de certains des autre Le poids des métriques peut aider à informer, comme si je mange suffisamment de nourriture pour alimenter mes entraînements ou la quantité de muscle que je construis, en particulier maintenant que j'espère commencer à m'entraîner pour mon premier marathon.
C'est-à-dire jusqu'à ce que j'apprenne ce qu'une mine d'or de données favorisant la santé, une échelle intelligente pourrait être.
Et c'est pourquoi j'ai décidé de consulter une échelle qui prend une approche holistique pour suivre la santé comme moi: l'échelle du corps avec Withings +. En plus de mesurer le poids, l'échelle intelligente calcule également le pourcentage de graisse corporelle, la masse musculaire, le pourcentage d'eau et la masse osseuse, je n'aurais même pas pu tenter de me deviner qui a un impact réellement sur la façon dont je gère ma formation sur le marathon (plus à ce sujet plus tard).
"Le poids seul ne vous donne peut-être pas le tableau complet", explique Paul-Edouard Juan, responsable des produits à Withings. "Pouvoir voir votre composition corporelle complète et suivre ces chiffres peut vous donner une meilleure idée des changements de votre corps et de votre santé globale."
Je suis toujours en train d'en savoir plus sur la façon d'être la version la plus saine de moi, alors je me suis attaché pour une expérience éducative d'un mois pour essayer l'échelle intelligente. Voici comment ça s'est passé.
Continuez à lire pour découvrir ce qui s'est passé lorsque j'ai essayé cette échelle intelligente pendant un mois.
Comment mon état d'esprit a changé
Avant de commencer à utiliser l'échelle intelligente, je voulais savoir comment ça fonctionnait. (Sérieusement, comment sait-il à quel point mes os pèsent?) "L'échelle Body + utilise une analyse d'impédance bioélectrique, qui envoie un petit courant électrique sûr à travers votre corps pour mesurer votre impédance", dit Juan. L'impédance est le niveau de résistance que le courant rencontre lorsqu'il traverse votre corps, et plus de résistance signifie généralement un pourcentage de graisse corporelle plus élevé car la graisse est plus dense que le muscle.
L'impédance peut ensuite être utilisée pour estimer votre eau corporelle totale, dit Juan, pour compléter le puzzle de la composition corporelle. "L'eau corporelle totale peut être utilisée pour estimer votre masse corporelle sans graisse, et lorsque cela est soustrait de votre poids corporel total, votre masse grasse. Masse grasse plus masse osseuse plus masse musculaire est égale à une composition corporelle complète." #Science.
Connaître les différentes métriques était lié ensemble m'a aidé à réaliser à quel point il était probable qu'ils changent chaque jour et c'est tout à fait correct. Par exemple, si vous soulevez des poids, vous pouvez voir votre poids augmenter, mais vous verrez également votre masse musculaire augmenter. Ou vous pouvez conserver plus d'eau lorsque vous avez vos règles, vous verrez donc votre pourcentage d'eau augmenter (criez à tous les gens qui s'occupent de PMS gonflant comme moi).
Utilisation de ma nouvelle base de données d'informations
L'échelle Body + peut stocker jusqu'à huit profils (idéal pour partager avec des partenaires ou des colocataires), et en fonction de vos objectifs, vous pouvez synchroniser plus de 100 applications différentes avec l'application Free Health Mate pour suivre facilement des choses comme la nutrition ou les séances d'entraînement sur votre téléphone. De plus, avoir toutes les informations dans un emplacement centralisé, il est facile de partager avec un fournisseur de soins de santé si nécessaire.
Mon expérience avec l'échelle n'était pas axée sur la réalisation d'un objectif physique particulier, mais maintenant que je lance l'entraînement au marathon, je prévois d'utiliser les mesures pour m'assurer que je reste hydraté (en m'assurant que mon eau corporelle totale est à Environ 50%), développer les muscles à mesure que mon entraînement progresse (en notant comment ma masse musculaire change) et en mangeant suffisamment de calories pour me passer à travers les longues pistes (en surveillant mon poids et mon pourcentage de graisse corporelle).J'ai commencé à penser à mes mesures à l'échelle intelligente comme un autre outil pour m'aider dans mon voyage de santé-non quelque chose qui le définit.
Parrainé par Withings
Top Photo: Getty Images / Halmpoint Images
