J'ai conçu ce plan de formation 5K pour que tout le monde puisse le faire, y compris vous

La course à pied peut être intimidante, mais j'espère que le jogging et la course dans le plan commencent à être amusant, voire exaltant. Une grande partie de courir pour moi est la musique. Je publierai des listes de lecture de mes chansons préférées à courir sur mon Instagram, mais je vous encourage à DJ vos propres ensembles de courses avec des chansons qui vous font vous sentir heureux, et comme vous avez juste à bouger. Essayez de courir pour la durée de votre chanson préférée, voyez simplement comment vous vous sentiez!

Si vous ne le ressentez pas certains jours, sachez que c'est tout à fait correct. Écoutez votre corps avant de m'écouter. Je serai là avec vous, et vous pouvez même me dm sur Instagram si vous voulez en parler, avant de le manquer.

J'ai hâte de franchir la ligne d'arrivée avec toi. Maintenant, allons-y après!

Le plan de canapé à 5K

Vidéos d'entraînement dans le plan