Comment empêcher l'écran de votre ordinateur de nuire à votre vision, selon un ophtalmologiste

Essayez de maintenir la distance numérique et de maintenir la luminosité de l'écran. "Trouvez une distance de travail confortable de votre écran. Les enfants devraient tenir des appareils aussi loin de leurs yeux que dans le sens confortable. Les adultes sont encouragés à contenir des appareils à la longueur du bras ", explique le Dr. Tsaï. "Baissez le niveau de luminosité des écrans de dispositif pour réduire la quantité d'exposition à la lumière bleue, en particulier pendant les heures du soir."

De plus, vous pouvez envisager d'obtenir des lunettes légères bleues. "Vos yeux peuvent devenir sensibles aux environnements d'éclairage sévères, y compris une lumière bleue excessive des écrans numériques", explique le Dr. Tsaï. Elle recommande les lentilles Blue AB TechShield du VSP et les objectifs réactifs à la lumière Sunync Elite, "qui offrent une réduction de la lumière bleue à l'intérieur et à l'extérieur et le passage de l'obscurité en passant en quelques secondes."Vous pouvez trouver des lunettes bleues légères de Warby Parker, des lunettes USA et Zenni, entre autres sociétés aussi.

La meilleure chose que vous puissiez faire, dit-elle, est de vérifier avec un ophtalmologiste pour développer un plan de santé oculaire qui fonctionne pour vous.

"Même si vous ne portez pas actuellement de lunettes de prescription, un voyage annuel au fallyoctual local est essentiel pour tout le monde", explique le Dr. Tsaï. "Non seulement votre médecin peut vous aider à déterminer les meilleures options pour réduire la fatigue oculaire numérique, mais il s'assurera que vos yeux sont en bonne santé et fonctionnent correctement. Ils peuvent également aider à détecter les premiers signes de maladies graves comme le diabète, le cholestérol élevé, les maladies thyroïdiennes, les troubles auto-immunes et l'hypertension."

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