Comment fixer des limites saines avec des personnes à faible vibe

Apportez un plus-un

Nous avons tous cet ami qui peut parler à un mur. Dr. Vranich recommande de l'amener à votre rassemblement en tant que tampon de conversation. (Et peut-être la traiter avec du matcha après!)

Pratiquez des soins radicaux

Si vous savez à l'avance que «cette personne» sera autour de vous ce week-end, ou si vous êtes prévu pour rencontrer votre patron effrayant la semaine prochaine, cela signifie qu'il est temps de préparer.e. prendre un bon soin de vous. «Assurez-vous que vous avez bien dormi et vous êtes bien hydraté», explique le Dr. Vranich. Quand tu es fatigué, elle dit: "Tu n'es pas aussi ensemble."

Et Conseil de pro: se présentez-vous toujours aux réunions avec des collègues négatifs super préparés afin que vous puissiez sortir plus rapidement.

Être clair sur les limites

Éviter les gens et reporter une conversation difficile prolonge l'agonie. Donc, si vous ne voulez pas aller déjeuner avec ce collègue arrogant, Dr. Vranich dit qu'il vaut mieux leur dire ainsi (bien!). Les indices visuels fonctionnent également comme des limites sur le lieu de travail: «Mettez des écouteurs lorsque vous avez besoin de travailler», Dr. Vranich recommande.

Audit vos interactions

Dr. Vranich dit que les critiques régulières de votre exposition à certaines personnes en valent la peine. «Je pense que vous regardez constamment les gens afin d'évaluer leur impact sur votre énergie et votre santé», dit-elle. "Parfois, vous devez prendre des pauses avec les gens et réévaluer."Et la technologie a facilité la mise en contact de contact indésirable, que ce soit un message Facebook ou un appel téléphonique. Donc, si votre estomac se retourne lorsqu'une photo de notre colocataire de l'université apparaît dans votre flux, il est probablement temps de ne pas suivre le moins pour un peu.

Ne pas l'auto-médication

Autant que vous pourriez avoir envie d'une boisson raide avant ou après une exposition à la personne toxique, combattez cette envie, Dr. Vranich conseille. "Prendre un verre avant de les voir n'est certainement pas bon. Ça te laisse plus vulnérable ", dit-elle.

Se reposer et récupérer

Après l'exposition à une personne à faible vibe, assurez-vous de reconstituer votre énergie. Dr. Vranich suggère de l'eau potable, de la prise d'un bain de sel et du maculage comme un processus de guérison. Pas si woo-woo souple? Ouvrez un livre ou allumez votre podcast préféré. "Tout rituel qui aide à calmer votre esprit, c'est presque comme se laver les mains de l'énergie négative", dit-elle.

Et pour en savoir plus, voici comment un expert sevra des attachements émotionnels négatifs. Et voici 8 façons simples de recharger votre énergie.