Comment réécrire votre histoire d'amour

Je n'ai pas de princesse Disney préférée, je peux compter d'une part le nombre d'amis proches qui sont mariés, et jusqu'à il y a une semaine, je n'avais jamais vu Le cahier. (Mon gros point à emporter blasé? Faire du vieux suce.)

Mais est-il possible que malgré les meilleurs efforts de ma mère féministe, j'ai participé à une histoire d'amour qui n'est pas exactement la mienne? C'est cette question que j'ai passé la meilleure partie de 72 heures à ruminer plus tôt cet été, tout en assistant à une retraite de week-end à la nouvelle Maha Rose North dans l'État de New York.

"En ce qui concerne l'amour romantique en particulier, nous avons nourri des histoires sur la façon dont cette` `devait '' devait ressembler à l'âge que nous comprenons d'abord le concept de" heureux pour toujours "avec toutes sortes de familles et de conditionnement social, et la vie expériences superposées sur le dessus ", explique Ruby Warrington, fondatrice de The Numinen et co-leader de la retraite, aux côtés d'Elyssa Jakim et Alexandra Roxo. "

En d'autres termes, il s'agit de déterminer quels sont vos véritables besoins et désirs (cue une certaine honnêteté avec vous-même) - puis la préparation à les replier dans votre prise de décision à l'avenir. Dire que j'avais une percée ce week-end serait un mensonge - j'ai eu plusieurs moments a-ha, de la réalisation de non-duh que, en tant que buveur occasionnel, je ne trouverai probablement pas un partenaire dans un bar pour comprendre que peut-être que les cicatrices émotionnelles d'une vieille relation n'avaient pas complètement guéri, malgré mon insistance à ce que j'étais ça va.

Et non, ce ne sont pas seulement des femmes célibataires qui pourraient bénéficier de cette pratique. "Je vous recommanderais de le faire si vous ressentez des blocs dans vos relations, si dans les relations, vous avez l'impression de vous éloigner de vous-même, lorsque vous remarquez des modèles douloureux répétitifs, ou si vous êtes le type de personne qui vous trouve à dire, 'Je vais jamais être dans une relation, je vais jamais trouver l'amour, je le ferai jamais Se marier '', dit Jakim, maître Reiki, lecteur intuitif et guérisseur d'énergie. "Un signe clé que c'est le bon moment pour faire ce travail est que vous avez l'impression de monter dans la même situation romantique encore et encore, et c'est celle qui ne convient pas à ce que votre cœur veut. À mon avis, il n'y a personne qui ne bénéficierait pas de ce travail."

"Quand vous le faites, le sentiment de liberté est si incroyable. Tu peux respirer plus profondément. Tu te sens enfin l'obtenir."

La seule chose que tu devrais avoir à la place? Quelqu'un pour vous assurer que vous arrivez de l'autre côté. "Ce n'est pas facile d'aller creuser là-dedans; c'est pourquoi je recommande de le faire avec quelqu'un - un guérisseur ou un entraîneur, ou un groupe", note Roxo. Elle ajoute: "Beaucoup de choses peuvent venir et vous devez avoir le soutien pour y faire face. Mais quand tu le fais, le sentiment de liberté est si incroyable. Tu peux respirer plus profondément. Tu te sens enfin l'obtenir."

Donc, que vous soyez sous le choc d'une rupture ou que vous vouliez tirer un peu plus de votre situation heureuse, voici six façons de réécrire votre histoire d'amour.

1. Découvrez à quoi ressemble votre propre amour

"Quelles sont les choses qui vous font ressentir l'amour?"Jakim dit. "Voir le sourire d'un bébé? Papillons? Câlins? Un animal de compagnie? Des parfums particuliers? Toute personne qui vous fait vous éclairer? Chaque fois que vous ressentez un peu d'éléments d'amour dans votre cœur, prenez le temps d'être avec. Ressentez cette vibration d'amour. Laissez-le réinitialiser votre cœur. Que ce soit la nourriture."

2. Commencez à incorporer un acte d'amour-propre dans votre vie quotidienne

Vous l'avez déjà entendu et vous l'entendez à nouveau: l'amour-propre est crucial. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement? Jakim vous suggère de "intégrer une pratique dans votre routine hebdomadaire qui est juste pour vous, c'est un acte complet d'amour-propre. Peut-être que ça vous achète des fleurs pour la maison ou votre bureau. Peut-être que ça vous prend une date de fantaisie une fois par semaine. Peut-être que c'est vous chouchouter d'une manière que vous ne feriez pas normalement."

L'activité elle-même peut changer, mais la seule chose qu'elle dit est cruciale pour cette pratique? "Quelle que soit l'activité que vous choisissez, elle ne devrait pas avoir de« devoirs »derrière. Ce n'est rien que vous «devriez» faire uniquement quelque chose que vous aimez faire pour vous. Prenez l'engagement de faire et continuez à faire cette chose romantique et aimante par vous-même."

3. Une fois que vous vous sentez bien, commencez à vous poser des questions

"Il y a généralement un moment où vous commencez à voir comment vous faites les mêmes choses dans chaque relation. Ou lorsque vous vous sentez coincé ou énervé les mêmes choses continuent de vous arriver ", note Roxo. Aussi difficile que cela puisse être brutalement honnête avec vous-même, c'est le moment de creuser un peu plus profondément. "Commencez par interroger. Tout remettre en question sur votre histoire, "conseille-t-elle. "Enquêter sur. Aimer. Renseigner. Chercher. Et puis quand vous êtes prêt à le changer, cherchez de l'aide!"

Que vous trouviez un thérapeute, un entraîneur ou même un ami avec qui trier tout cela, il y a quelques choses que vous pouvez vous attaquer en solo, dit Roxo. "Ce que vous pouvez faire seul, c'est vous engager à vouloir regarder votre merde. Vos modèles. Commencer à journaliser quotidiennement, remarquer des choses que vous faites."

4. Regardez les étoiles

Vous pouvez vérifier votre horoscope régulier, mais une véritable plongée profonde dans votre thème de naissance peut vous donner un aperçu supplémentaire de vos désirs réels (plutôt que ce que vous pense tu devrais vouloir). Warrington recommande une "lecture d'astrologie pour se concentrer sur les aspects" Love ", les planètes, les signes de votre graphique."

En particulier, découvrez où Vénus (comment et ce que nous aimons), Mars (qu'est-ce qui nous motive), Neptune (notre imagination), Pluton (notre pouvoir personnel) et la lune (nos émotions, nos besoins et nos désirs subconscients). Les troisième, cinquième, septième, huitièmes et 12e maisons - qui peuvent vous aider à trier à travers tout ce que peut ressembler à votre version de datation sur la façon dont vous gérez la jalousie.

5. Visualisez l'amour que vous méritez d'avoir

"L'un de mes outils préférés est une méditation guidée pour se connecter à l'énergie de votre âme sœur - que vous soyez célibataire ou attaché, cet exercice est vraiment juteux et charmant", explique Jakim. Elle suggère de mettre en place votre chambre avec "Tout ce qui vous fait vous sentir luxueux" (des bougies au nouvel album Angel Olsen). "Allongez-vous au lit et commencez une respiration douce et apaisante. Permettez-vous de visualiser être quelque part complètement beau; Quelque part c'est entièrement le vôtre. Reposez-vous et profitez de cette expérience ", dit-elle.

"Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez imaginer que votre âme sœur, votre partenaire, votre personne, peu importe comment vous l'appelez, se tient devant vous. Ont-ils quelque chose à vous dire ou à dire? Ressentez-vous une chaleur aimante qui vous entoure? Permettez-vous d'être étreint et maintenu dans l'énergie de votre bien-aimé. Permettez-vous de vous reposer dans les bras de votre bien-aimé, de vous sentir aimé pour tout ce que vous êtes, sachant que vous êtes digne d'amour et de gentillesse inconditionnel et de vous reposer ici aussi longtemps que vous le souhaitez ", ajoute-t-elle.

Selon Jakim, "cet exercice peut être très utile pour les célibataires de réinitialisation des normes de ce que sera un partenaire et l'amour que vous méritez. Si vous êtes dans une relation, cela peut être votre partenaire actuel et cela approfondira votre connexion. Cela apporte aussi tellement de douceur et de douceur, et c'est quelque chose que beaucoup d'entre nous manquent."(Si vous avez besoin d'un peu plus de main-d'œuvre sur cette étape, Jakim a une méditation guidée gratuite.)

6. Verbaliser vos besoins

Vous avez trié votre histoire et vos habitudes, avez trouvé une liste de choses que vous voulez vraiment de vos relations et êtes prêt à réécrire cette histoire d'amour. Où commencer? Vocaliser ces désirs. "Entraînez-vous à dire aux gens ce dont vous avez vraiment besoin, pas d'excuses, dans tous les domaines de votre vie", explique Warrington.

Cela peut être tout le monde du barista qui met un peu trop de mousse sur votre latte au lait d'amande au gars qui semble penser que vous êtes cool avec des textes de butin de fin de soirée (ou le gars qui est déjà Planifier des vacances en couple, lorsque vous cherchez une relation à faible engagement).

Alerte de spoiler: vous n'obtiendrez peut-être pas tout ce que vous voulez tout de suite, mais vous couperez les choses que vous savez que vous ne voulez certainement pas. De plus, parfois une fin surprise est la meilleure partie d'une histoire de toute façon.

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