Comment se reconnecter respectueusement avec quelqu'un dont vous vous souciez après les fantômes

D'un autre côté effectif, nous sommes plus constamment connectés aux autres malgré notre séparation. j'y vais jours Sans voir un autre humain, qui n'est pas l'un de mes parents, IRL. Cela laisse nos appareils comme le seul moyen d'être en contact avec tout le monde, et d'une manière étrange, cela crée une augmentation de ces échanges exhaustifs.

"Étant donné que la plupart de nos interactions avec les autres sont virtuelles, de nombreuses personnes éprouvent de la fatigue sociale", explique la thérapeute Michele Burstein, LCSW. "Les gens passent toute la journée dans des réunions de zoom et regardent un écran après le travail, et nous sommes maintenant plus que jamais cherchés à nous éloigner de l'écran."

Ajoutez à cela le fait que, eh bien, nous ne sommes pas vraiment faire Beaucoup de quoi que ce soit en ce moment, donc vous pourriez même ne pas avoir l'impression d'avoir beaucoup à partager lorsque vous vous connectez avec des êtres chers. Et soudain, des questions inoffensives comme "Qu'avez-vous fait?"Devenez de base frustrant, et peut-être intimidant, d'autant plus que nous nous sentons fermés du monde extérieur. Comme, si un ami de troisième niveau me demande que lorsque toute ma vie fonctionne, boit et regarde Tard dans la nuit Avec mon père, je ne veux pas le dignifier avec une réponse. Et en conséquence, je pourrais laisser un message comme celui-ci sans réponse depuis trop longtemps.

Mais encore une fois, il y a une différence entre se détacher de la technologie pour votre santé mentale pendant quelques jours, et ignorer complètement les personnes que vous aimez. Je sais que l'empathie est en panne en ce moment, mais nous avons tous une période difficile ici. Donc, si vous cherchez à faire votre retour triomphant mais que vous vous sentez bloqué par l'idée de devoir vous expliquer, essayez de rendre votre entrée courte et douce.

"Si vous avez l'impression que vous avez véritablement fantôme ou ignoré quelqu'un pendant un certain temps, je vous recommande de posséder le comportement", explique Teplin. "Faites-leur savoir que vous avez ressenti X alors vous avez fait Y et vous assurez-vous de savoir que ce n'était pas censé être négatif. Je trouve qu'être un peu indisponible est un excellent moyen de se recharger et de rester en contact avec vous-même plutôt que de laisser les forces extérieures dicter les sentiments, les préférences et les décisions."

Il n'est pas nécessaire que ce soit un script terriblement complexe, vous pouvez aller avec quelque chose d'aussi venteux que: "Hé, je suis désolé que je revienne à vous maintenant, je me suis senti tellement submergé par le travail que je Je deviens un peu un ermite technologique."Et puis continuez à bouger. S'il y a des sentiments vraiment blessés, vous devrez peut-être en parler un peu, mais en fin de compte, nous sommes tous dans ce navire qui coule ensemble. La plupart des gens auront de la compassion si vous laissez leur "quoi de neuf?"Aller périmé pendant quelques jours.

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