Comment savoir si l'écriture de revues de gratitude (ou de curriculum vitae) vous convient

Lorsque cette méthode fonctionne mieux: Rédiger vos nombreuses victoires est l'un de ces cas les plus au plus, dit l'expert. Il recommande de le faire autant que vous pouvez.

Quand écrire un peu d'autocritique sous forme de curriculum vitae

Comment fonctionne le curriculum vitae: Ce format a d'abord attiré l'attention à cause de Johannes Haushofer, PhD, professeur adjoint à Princeton. Dr. Haushofer a publié son propre "échec CV", déclenchant de nombreux retweets, rapporte revue de Harvard business. (Haushofer a eu l'idée de Melanie Stephan de l'Université d'Édimbourg.) En ligne après la ligne, l'académique très accompli a rendu hommage à ses échecs, y compris la bourse qu'il n'a pas obtenue à Harvard (si relatable), les articles qu'il n'a jamais publiés et le meilleur de tous: "2016: ce sacré CV des échecs ont reçu beaucoup plus d'attention que tout mon corps de travail académique ", écrit-il.

L'idée derrière affronter vos échecs n'est rien de nouveau. Dr. Gandotra souligne que la réflexion sur des parties de la vie terne a été une pierre angulaire dans le domaine de la santé mentale depuis longtemps. "Si vous voulez changer le comportement de quelqu'un, il doit d'abord avoir un aperçu de la raison pour laquelle ce comportement peut ne pas être propice à ses objectifs", explique-t-il. "Les échecs nous aident en fait à identifier plus que parfois même nos succès en ce qui concerne ces idées. Mais nous devons être capables de renverser ce miroir et d'examiner cela en nous-mêmes."

Les mêmes règles s'appliquent quand il vous s'agit de faire du béton à la maison dans votre coin de journalisation confortable. Mais gardez à l'esprit que si mettre les épreuves de l'année en mots vous provoque une détresse émotionnelle, c'est peut-être quelque chose que vous voulez vous attaquer avec un ami ou un expert en santé mentale.

Lorsque cette méthode fonctionne mieux: Un curriculum vitae des échecs est plus d'exercice annuel, soutient le Dr. Gandotra. "Vous devriez faire cet inventaire probablement au moins une fois par an afin que vous puissiez voir si vous êtes satisfait de votre trajectoire", dit-il.

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