Comment gérer si quelqu'un dans votre vie est un «vampire d'énergie»

Apprenez à dire non

Les empathes doivent combattre l'impulsion pour toujours être disponibles, pour la préservation de l'auto-préservation. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. «Dire« non »immédiatement est une compétence au niveau du doctorat», explique le Dr. Nord-Sup. «Alors ce que vous faites à la place, c'est que vous dites:« Laissez-moi vous répondre."" Cette phrase simple vous donnera le temps dont vous avez besoin pour décider si vous pouvez (ou devriez) être autour de cette personne, dit-elle, et éventuellement vous aider à arriver à «non."

Confirmer l'intention du vampire

Même après avoir pratiqué votre «laissez-moi vous répondre» et votre «désolé, mais non», vous pouvez toujours vous sentir obligé de céder aux désirs ou besoins d'un vampire énergétique. Mais avant de dire «oui» à toutes les faveurs, demandez à un ami de confiance ce qu'il pense. Il y a de fortes chances qu'ils verront la situation pour ce qu'elle est vraiment: l'occasion du vampire d'énergie de vous reposer une fois de plus.

Par-dessus tout, dit Dr. Northrup, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et que vos qualités empathiques sont une force, pas une faiblesse. "Ce qui se passe avec la plupart des empathes, c'est que nous pensons que nous sommes fous parce que nous n'avons jamais été validés", dit-elle. «Rien ne va avec vous."Vous êtes juste quelqu'un qui a besoin de prendre la phrase" Bonnes vibrations uniquement " supplémentaire sérieusement.

Voici plus de conseils d'experts sur la façon de fixer des limites avec les personnes à faible vice dans votre vie. Et si vous lisez ceci, vous êtes épuisé, voici comment recharger votre énergie.