Comment conquérir vos problèmes d'abandon à l'âge d'or du fantôme

«De nombreux Daters contactent plusieurs personnes à un moment donné, donc le nombre de personnes potentielles qu'une personne donnée peut fantôme augmente lorsqu'ils décident de poursuivre une personne en particulier», explique Marisa T. Cohen, PhD, chercheur en relation et auteur de Du premier baiser à pour toujours. «De plus, les gens peuvent se sentir moins mal de quitter une relation sans un mot pour pourquoi, car ils peuvent l'avoir vu de manière moins sérieuse."

Les fantômes conduisant à des problèmes d'abandon est également un modèle de cycle vicieux qui se prête à une augmentation de l'intensité à chaque itération successive. «Tout le monde a des besoins différents», explique la conseillère clinique Karla Ivankovich, PhD. «Si l'un a besoin de plus d'espace, l'autre, en particulier quelqu'un qui a une histoire de fantôme, peut voir cela comme le désir de quitter complètement. Cette anxiété relationnelle peut entraîner des craintes paralysantes de l'abandon, ce qui, à son tour, peut amener la personne anxieuse à chercher plus de proximité.«Si cela est perçu comme étouffant à la personne qui préfère un peu plus d'espace, alors ils peuvent rompre les liens ou les fantômes.

«Il est important de partager votre peur de l'abandon avec votre nouveau partenaire, mais il est tout aussi important de leur faire savoir qu'ils n'ont rien fait pour vous faire sentir de cette façon.»-Marisa t. Cohen, PhD, chercheur en relation

Revivre la même histoire de rencontres et de fantômes, et la datation et le fantôme peut laisser une impression durable sur une personne, à savoir sous la forme de l'auto-sabotage. Au moment où j'ai rencontré mon petit ami, qui ne s'était jamais révélé indigne de confiance ou peu communicatif de quelque façon que. Je me suis également retrouvé à le tester: Si je ne lui envoie pas un texto ce matin, combien de temps cela prendra-t-il avant de m'envoyer un texto? Je pense. Si je ne prévois pas le temps de nous parler ou de nous voir, il prendra-t-il l'initiative et s'assurera que cela se produit?

«Si vous craignez d'être abandonné, vous pouvez constamment rechercher des comportements qui confirmeraient cette peur et maltrait certains comportements bénins comme étant le résultat de quelque chose de négatif», explique le Dr. Cohen. «Il est important de faire un effort conscient pour séparer une personne des autres et faire de notre mieux pour ne pas laisser les expériences précédentes interférer avec la relation actuelle."

Dr. Ivankovich dit que le seul remède contre les problèmes d'abandon est un niveau de communication et de compromis qui équilibrera les besoins de chaque partenaire, tout en étant pleinement ouvert sur votre propre vulnérabilité. «Soyez prêt à vous éloigner de tout ce qui vous fait mal sentir à vous-même, mais aussi être prêt à faire des compromis en fonction des besoins de votre partenaire», dit-elle. «N'oubliez pas que les relations sont bidirectionnelles; Si une personne est le distanteur et l'autre le poursuivant, la relation ne fonctionnera jamais.«Les deux parties doivent avoir leur propre espace et être poursuivies à une mesure les deux peuvent se sentir bien.

Donc, pour faire rouler la balle sur la mise en place d'un équilibre sain dans ma relation actuelle, je laisse mon petit ami sur mes problèmes d'abandon. Quand je l'ai expliqué pour la première fois, et ce que cela signifiait que j'avais besoin de lui en termes de communication, il ne comprenait pas pourquoi je l'avais du tout. Alors j'ai aménagé en détail pourquoi je sens comment je fais et aussi que ce n'est pas sa faute, un détail clé. «Il est important de partager votre peur de l'abandon avec votre nouveau partenaire, mais il est tout aussi important de leur faire savoir qu'ils n'ont rien fait pour vous faire ressentir de cette façon», Dr. Cohen dit. «Vous devez également partager vos déclencheurs, donc votre partenaire est conscient."

J'ai dit à mon petit ami qu'une accumulation d'expériences passées a inconsciemment renforcé que les gens me quittent dès qu'ils présentent des comportements X, Y et Z. Une fois que nous en avons parlé, il a augmenté sa fréquence de communication et était plus en contact avec les plans et les changements potentiels pour eux. Et en conséquence, mon anxiété a beaucoup atténué.

Le processus m'a appris qu'avant de rompre une relation prometteuse parce que je me sens vulnérable à l'abandon, je peux avoir une discussion honnête sur ce que je ressens. La bonne personne, je peux maintenant dire avec certitude, se lèvera à l'occasion.

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