Comment enseigner à ma mère à nous étirer nous a réunis et nous a aidés à ralentir

Elle est l'un de ces coureurs qui aime la course, mais ne s'étire pas complètement par la suite, ce qui signifie qu'elle est devenue habituée à l'étanchéité musculaire générale et est de l'état d'esprit qu'un étirement excessif est pour «les jeunes et les liminaires». Mais j'ai eu pour mission de changer cela.

Quand nous avons notre temps d'étirement mère-fille, je lui demande toujours où elle se sent serrée pour que je puisse adapter notre temps à ses besoins. La plupart du temps, c'est dans le bas du corps à cause de toute la course. Alors je lui montre des étirements quadruples, ischio-jambiers, veau et intérieur. Laissez-moi vous dire: cette femme commence à prier dès le moment où nous avons posé nos tapis de yoga. Je lui dis de respirer dans l'étirement et de rester dedans pendant quelques secondes et elle demande à Jésus la force et l'endurance. Je lui montre un nouveau tronçon pour détendre ses fléchisseurs de la hanche, et elle va presque sucer l'émail de ses dents en réponse. Vous pourriez dire, mon travail auto-imposé n'a pas été facile.

Et pourtant, après chaque séance d'étirement, elle se sent tellement plus légère et plus libre dans son corps.

Et pourtant, après chaque séance d'étirement, elle se sent tellement plus légère et plus libre dans son corps. Malheureusement, elle oublie immédiatement ce sentiment lorsque notre prochain temps d'étirement mère-fille arrive, donc le cycle recommence mais je pense que cela fait partie du lien.

Apprendre à s'asseoir avec votre corps peut être difficile, surtout pour les personnes habituées à être en déplacement comme ma mère et ma grand-mère. L'étirement nous oblige à ralentir et à respirer profondément dans des espaces inconfortables dans notre corps pour la croissance et la guérison. Être capable de le faire par moi-même a été très gratifiant, mais il y a quelque chose de très spécial à pratiquer l'étirement et la pleine conscience en famille.

Récemment, ma mère est devenue plus à bord avec notre temps d'étirement (même si elle ne veut pas l'admettre). Mercredi dernier, nous avons parlé de la différence entre «faire» et «être» et comment son aversion à l'étirement pourrait être liée à la peur du simple «être». Il y avait beaucoup de silence dans cette conversation que je me dirai est attribuée à une pensée intense. Tout ce que je sais avec certitude, c'est qu'à la fin, elle a demandé: «À quelle heure nous étirons à nouveau? Vendredi?»Et sans aucun doute, nous allons.

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