Comment les agents de bord combattent le décalage horaire

N'oubliez pas de manger.

Si vous vous couchez affamé, votre corps peut vous réveiller brutalement à un moment gênant. Pour vous assurer que vous dormez une bonne nuit quand cela compte, mangez tous les repas appropriés, même si vous êtes tous retournés sur le repas que vous êtes censé avoir.

Être réaliste sur les vols.

Certains d'entre nous ont maîtrisé le tristement célèbre vol des yeux rouges; Certains d'entre nous se fidget tout au long de la nuit. Ne vous rendez pas sur vous-même, mais soyez réaliste sur ce qui vous convient le mieux. Bien qu'il puisse être tentant de voler pendant la nuit et d'arriver à votre destination dès le matin, vous ne profiterez à aucun des avantages de ce timing si vous êtes en mode zombie complet parce que vous n'avez pas dormi.

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Par Dana Covit pour mydomaine
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