Voici le meilleur entraînement à la maison Pilates en fonction de vos objectifs spécifiques

Si vous voulez faire brûler vos bras et votre haut du corps:

Votre corps entier sera tiré dans cet entraînement rapide de sept minutes - en particulier vos bras avec les pompes et les trempettes assises.

Si vous voulez travailler tout votre corps en un temps record:

Utiliser une bague Pilates si vous en avez une (ce n'est pas du tout nécessaire!), cet entraînement vous emmène à travers des mouvements qui ciblent tout votre corps, de vos fessiers à vos obliques.

Découvrez cet entraînement à domicile Pilates pour une meilleure mobilité de la hanche (et, bien sûr, la force de base). Puis découvrez pourquoi beaucoup de gens abandonnent les bootcamps pour Pilates.