Voici comment travailler avec un élan pour vous pousser à la limite

Pensez à un squat: "Nous allons vouloir nous concentrer sur le contrôle pour gagner cette force", mais, Harrison dit que vous voudrez peut-être ensuite suivre avec des fentes de saut ou un saut de squat. Il explique que l'incorporation de puissance entraîne le corps à utiliser sa force pour prendre de l'élan.

Harrison explique que selon vos objectifs, en faire un peut être plus bénéfique que l'autre. Un coureur de piste, dit-il, va mettre beaucoup plus l'accent sur les exercices d'agilité dirigés par la puissance que quelqu'un qui va au gymnase qui cherche à construire une masse musculaire. Donc, si vous cherchez à sculpter et à tonifier vos muscles, vous voudrez garder les choses lentes. Mais, même si le nettoyage d'un obstacle n'est pas votre objectif, vous devriez toujours prendre le temps de prendre le rythme et de travailler avec l'élan.

"Lorsque vous vous entraînez comme un athlète", dit Harrison, "vous vous gardez mobile et vous vous tenez fort."

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