Voici comment faire de l'eau alcaline (parce que wow, ce truc est cher)

Toujours curieux à ce sujet? T'entends totalement. Au lieu de déchiqueter 8 $ par bouteille sur ce genre de choses, voici comment faire de l'eau alcaline vous-même avec tous les réel Avantages et inconvénients potentiels que vous pourriez ressentir à boire.

Faites défiler vers le bas pour voir comment l'eau alcaline pourrait affecter votre santé et comment faire la vôtre à la maison.

Avantages

Comme mentionné précédemment, le jury est toujours sur l'eau alcaline, mais là pourrait être quelques façons qui profitent au corps:

1. C'est hydratant. D'accord, celui-ci est assez évident, mais… comme d'autres types d'eau, l'alcalin H20 hydrate le corps et l'hydratation est essentiellement la clé de tout. Vous faire remplir vous donnera de l'énergie, aidez votre système digestif à fonctionner en douceur et rendez votre peau à brillance et rosée. Ce n'est tout simplement pas prouvé plus efficace pour faire cela que l'eau ordinaire.

2. Il pourrait protéger le corps contre les radicaux libres. Leçon rapide de chimie: les radicaux libres sont des atomes ou des molécules avec un électron non apparié. Dans la non-science, parle, cela signifie qu'ils sont instables et errons à l'intérieur du corps à la recherche d'un autre électron pour s'associer avec. Ils peuvent endommager l'ADN, ce qui entraîne potentiellement de petits problèmes (comme les rides) et les grandes problèmes (comme le cancer). La plus grande façon de lutter contre les radicaux libres est de se remplir sur des antioxydants et de l'eau alcaline a été démontré que des effets antioxydants sur le corps.

3. Cela pourrait contribuer à la longévité. Dans une étude, les souris qui ont consommé de l'eau alcaline vivaient plus longtemps que les souris qui ne. Les scientifiques n'ont pas pu identifier exactement pourquoi, Mais il y avait une corrélation. Plus de recherches doivent être faites - en particulier, vous savez, sur les humains, mais les résultats sont la matière de réflexion.

4. Cela peut être bénéfique pour les personnes ayant des problèmes de reflux. Si vous ressentez des brûlures d'estomac ou une autre indigestion sur le reg, vous savez à quel point cela peut être douloureux - la pensée des aliments épicés peut vous faire perdre votre appétit. Mais une étude a révélé qu'un combo de puissance du régime méditerranéen et de l'eau alcaline potable peut aider à atténuer les symptômes du reflux laryngopharyngé (une forme de reflux où l'acide gastrique parcourt l'œsophage et le long de la gorge) aussi efficacement que les médicaments.

5. Cela peut favoriser une digestion saine. L'eau potable en général aide à aider les aliments à se déplacer dans le tube digestif, mais les chercheurs ont découvert que l'eau alcaline en particulier peut être assez efficace pour garder les choses… ahem, se déplaçant dans l'intestin au moins chez le rat.

Des risques

Bien sûr, boire ou manger beaucoup de tout peut avoir des effets secondaires négatifs, même quelque chose d'aussi inoffensif que de l'eau alcaline:

1. Ça pourrait gâcher votre acide d'estomac. Même si tout l'intérêt de l'eau alcaline est d'équilibrer le corps, si vous en buvez des quantités excessives, vous pourriez obtenir Hypochlorhydria-Aka une carence en acide chlorhydrique dans l'estomac. Lorsque cela se produit, votre système digestif ne fonctionne pas aussi bien qu'il le pourrait (il ne peut pas digérer correctement les aliments ou tuer des bactéries nocives). Donc, si vous buvez exclusivement H20 alcalin et que quelque chose se sent "off", c'est quelque chose à penser.

2. Cela pourrait provoquer des contractions musculaires. Boire trop d'eau alcaline peut provoquer une alcalose métabolique. Cela signifie essentiellement que le pH de votre corps a été totalement jeté hors de coup et s'accompagne d'effets secondaires effrayants, notamment des vomissements, des contractions musculaires et des picotements. Recherchez de l'aide médicale immédiatement si vous ressentez ces symptômes.

3. Cela pourrait affecter votre peau et vos yeux. Alors que la plupart des eaux alcalines ont un pH dans la gamme 8 ou 9, aller trop basique avec votre eau (comme sur un pH de 10) pourrait irriter vos yeux et aggraver les problèmes de peau existants, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Comment

D'accord, maintenant que vous êtes conscient des avantages et des inconvénients, voici comment préparer votre propre lot d'eau alcaline. Il existe quelques méthodes différentes (toutes résultant en votre eau alcaline), donc tout se déroule sur les préférences et le budget.

1. Utiliser un ioniseur. Une façon d'augmenter le pH dans votre H20 est d'utiliser un ioniseur d'eau, qui fonctionne en utilisant l'électrolyse pour séparer les composants acides et alcalins de l'eau. La machine a à peu près la taille d'un grille-pain et varie de plusieurs centaines de dollars à quelques milliers et est essentiellement un filtre à eau électrique qui se connecte directement à votre robinet. C'est cher, mais une fois que vous l'avez connecté, toute votre eau sera optimisée.

2. Utilisez un filtre à eau ionisé. Une solution moins chère à considérer est un filtre à eau ionisé, qui fonctionne de manière similaire à d'autres systèmes filtrés. Les filtres ont une petite poche de minéraux essentiels, ce qui augmente les niveaux de pH de l'eau.

3. Ajouter des pH gouttes. L'une des façons les plus simples de bricoler votre propre eau alcaline est d'utiliser des gouttes de pH, qui sont en eau purifiée et des minéraux alcalins.

4. Ajouter du bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude est l'aliment de base du garde-manger qui continue de donner. Ajouter seulement une demi-cuillère à café à un gallon d'eau est tout ce dont vous avez besoin pour élever son pH. (Méfiez-vous simplement de boire du bicarbonate de bicarbonate de soude pendant les médicaments, car son impact sur l'acide de l'estomac pourrait affecter la façon dont certains médicaments sont digérés dans votre corps.)

Dans l'ensemble, le facteur le plus important à garder à l'esprit est que l'hydratation est importante. S'assurer que votre approvisionnement en eau est alcalin n'est pas aussi important que d'obtenir suffisamment à boire. Bas vers le haut!

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