Aide! Je ne peux pas m'arrêter de contester - c'est-à-dire, se masturber tout en faisant du décollage

Parfois, cependant, la condamnation peut se produire à la suite de la technologie faisant partie de notre pratique de masturbation, explique Wendasha Jenkins Hall, PhD, éducatrice sexuelle et chercheuse. C'est-à-dire que les plateformes porno et érotique existent sur les mêmes appareils que les gens utilisent pour le travail. Donc, alors que nous essayons de trouver la vidéo, l'histoire ou la chanson parfaites pour se masturber, c'est presque trop facile à finir par Slack, au lieu de Bellesa. Il est également possible que nous essayions de nous masturber lorsque nos esprits sont toujours sous le choc des malheurs et des responsabilités, ce qui se traduit par le changement de sites Web à mi-chemin, ajoute-t-elle.

Et enfin, il est possible que nous nous masturbons comme une réponse apaisante aux nouvelles Glub et Glim sur nos appareils. «L'auto-plaisir peut en fait être une réponse au stress», explique Wright. «Si vous avez un petit enfant dans votre vie, vous avez peut-être remarqué que pendant les moments stressants ou inconfortables, ils atteindront une main dans leur pantalon."Eh bien, les adultes peuvent aussi le faire. «Dans ces cas, la masturbation ne concerne pas le plaisir - il s'agit de réprimer la réponse au stress de notre corps», explique le Dr. Salle.

Le verdict de condamnation: sain ou à peine idéal?

Une préoccupation négative de la suppression est qu'elle combine des effets psychologiques peu recommandables de la condamnation et les applique à se masturber.

«Pour certains, le barrage constant de mauvaises nouvelles de l'atteinte peut induire des sentiments d'inquiétude, de désespoir et de panique», explique le Dr. Salle. «L'abondance et la disponibilité des mauvaises nouvelles peuvent induire un engourdissement et une apathie. Nous pouvons devenir si habitués à la négativité au point où nous devenons désensibilisés.«Cela, dit-elle, peut se répandre dans des vies hors ligne également. «Nous pouvons commencer à montrer le désintérêt des activités quotidiennes et des interactions sociales. Nous devenons non motivés et indifférents à ce qui se passe autour de nous et à nos familles, nos amis et autres personnes importantes."Ouais, pas génial.

Doomsturbing trop fréquemment peut nous conduire à oublier que la masturbation est bien plus qu'une simple aide - c'est également un outil pour le plaisir, l'auto-exploration et les soins personnels.

Maintenant, pour l'inconvénient de se masturber alors que Doomscrolling? Cela peut nous amener à associer la masturbation au stress, dit le Dr. Salle. Doomsturbing trop fréquemment, dit-elle, peut nous conduire à oublier que la masturbation est bien plus qu'une simple aide, c'est aussi un outil pour le plaisir, l'auto-exploration et les soins personnels.

Comment récupérer votre pratique de la masturbation et arrêter de faire de la condamnation qui ne vous sert pas.

1. Planifiez la masturbation dans votre calendardente

Vous avez probablement entendu parler du sexe en partenariat prévu, mais du sexe en solo programmé? Cela a aussi des avantages. «Pour hiérarchiser le temps d'auto-plaisir débranché, vous devez le planifier», explique le Dr. Hall, qui recommande de planifier intentionnellement des séances de masturbation sur votre calendrier. Wright ajoute que «il ne s'agit pas seulement de les planifier, il s'agit d'honorer ces dates de la même manière que vous le feriez pour un zoom avec votre patron."

Si regarder du porno ou lire l'érotisme sur votre téléphone fait partie de votre pratique de masturbation, pas de problème. Il suffit de mettre votre téléphone sur le mode "Ne pas déranger" et de vous engager à ne pas changer d'écran jusqu'à ce que vous ayez terminé la tâche, ahem, main.

2. Apportez-le à la baignoire

Il y a de fortes chances que votre téléphone ne survive pas dans l'eau (sauf si vous avez un cas de super-formation, bien sûr). Alors, pourquoi ne pas utiliser cette réalité à votre avantage? Dr. Hall recommande de remonter le potentiel sensuel de l'heure du bain en allumant des bougies ou de l'encens, et en écoutant de la musique (sur un appareil qui n'est pas votre téléphone à la main).

En ce qui concerne les accessoires que vous pouvez inclure, je suis un fan de vibrateurs externes imperméables comme le Point Le Wand ou le Lelo Ora 2. Mais si la stimulation interne est plus votre confiture, n'oubliez pas d'apporter une certaine lubrification naturelle dans l'eau du lubri.

3. Remplacez la condamnation par d'autres activités d'auto-apaise

«Si vous utilisez la masturbation pour s'auto-résume de temps en temps, c'est sain et rien à avoir honte, mais si chaque fois que vous lisez les nouvelles, vous devez vous précipiter dans la pièce voisine pour vous-même Pas en bonne santé », dit Wright.

Dans ce cas, Wright suggère de rechercher les services d'un thérapeute sexuel qui peut vous aider à trouver d'autres stratégies d'adaptation saines. Ces stratégies peuvent inclure: lire un livre, méditer, faire une promenade dans la nature, écouter un podcast, se câliner avec votre partenaire ou apprendre une nouvelle recette.

4. Généralement coupé ou encore mieux, quittez-le-doome

«Avant de décrocher votre téléphone, demandez-vous quelle est votre intention de vous connecter», suggère Wright. «Est-ce que c'est informé? Super, après 20 minutes de lecture de nouvelles, déconnectez-vous.«Est-ce pour répondre aux messages de vos amis? Lisez, répondez, puis descendez, dit-elle. La clé est de s'en tenir à votre désir prévu.