Avoir des douleurs au bas du dos? Utilisez ces étirements de yoga pour obtenir un soulagement instantané

Le flux de Mays, y compris un pliage de pose de pigeon (Eka Pada Rajakapotasana), peut aider à étirer les muscles de la fesse et du bas du dos. Cela, à son tour, commencera à soulager la douleur. Si vous êtes trop assis depuis trop longtemps, cela ressemblera à un changement bienvenu par rapport à votre position habituelle.

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