Les gymnases remplissent la capacité, mais est-il en fait sûr d'aller?

Courir le risque

«Le gymnase est là-haut dans des endroits où vous auriez le risque le plus élevé de propagation du coronavirus», Jason Tetro, microbiologiste et auteur de Les fichiers germinaux, Tell bien + bon en mars 2020. "Vous avez beaucoup de gens qui s'exercent, ce qui signifie qu'ils respirent beaucoup et peuvent pulvériser et tousser. Et si ces gens commencent à tomber malades ou à développer l'infection, il est probable qu'ils puissent répandre cela de leurs poumons dans l'environnement qui les entoure."

Bien que Covid-19 ait évolué depuis que Tetro a partagé ces conseils, le sentiment est toujours seulement maintenant, grâce à la médecine moderne, la maladie n'est pas aussi remarquable.

«La préoccupation concernant la variante omicron et la participation au gymnase en salle est que la variante peut entraîner de nombreuses personnes asymptomatiques mais potentiellement contagieuses qui s'entraînent près les unes des autres», explique le président de l'exercice et le directeur des sciences de l'exercice, Cedric X. Bryant, PhD.

Cela signifie que, même si de nombreux gymnases ont pris des précautions (comme le nettoyage en profondeur, la prise de températures, obligeant les membres à porter des masques et, dans certaines situations, nécessitant même une vaccination) et encouragent les membres à rester à la maison s'ils se sentent malades, les le virus peut encore se propager. En effet.«Ces gouttelettes peuvent atterrir dans la bouche ou le nez de personnes à proximité, ou éventuellement être inhalées dans leurs poumons. Dans certains cas, ces gouttelettes peuvent également atterrir sur les surfaces, qui peuvent ensuite être transférées par le toucher - c'est pourquoi l'un des principaux messages de la prévention de Covid-19 a été de garder vos mains loin de vos yeux, de votre bouche et de votre visage en tant que entier.

Est-il vraiment sûr d'aller au gymnase?

À ce stade, toute personne qui lisait ceci conclurait probablement que le fait d'aller au gymnase pendant Covid-19 n'est pas une bonne idée. Mais pourquoi, alors, tant de gymnases sont ouverts, et, mieux encore, pourquoi tant de gens ont assoupli leurs politiques? Les vaccins et les boosters réduisent considérablement le risque de symptômes graves associés à Covid-19, ce qui fait que les gens se sentent sauvegardés (ou invincibles, selon la façon dont vous voulez le regarder) contre le virus.

Pourtant, Dr. Bryant ne recommande pas de compter sur une brique et un mortier pour vos besoins d'exercice pendant la pandémie.

«Il est le plus sûr de s'entraîner à l'extérieur», dit-il. Cela dit, si éviter le gymnase est inévitable (sans parler de la déprimante carrément), il dit que la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour les autres est de se faire vacciner et de porter un masque, et si possible, d'aller uniquement pendant les moments moins chargés de le jour. De plus, il recommande d'être conscient de votre environnement tout en travaillant.

«Différentes sections du gymnase offrent différents degrés de risque», explique-t-il. «La salle de musculation ou la zone d'entraînement en résistance est généralement la zone la moins risquée car les utilisateurs peuvent se propager et maintenir une distance appropriée des autres personnes."

Quant à la forme la plus risquée d'exercice en intérieur tandis que Covid-19 est endémique? Autant que cela nous fait mal à dire, des cours comme Orangetheory, SoulCycle et Barry's Bootcamp. «Les cours d'exercice en groupe en salle sont généralement la zone la plus risquée, car vous avez une situation où les gens sont proches les uns des autres et respirent fortement», explique le Dr. Bryant.

Le point à emporter

Alors que les amateurs de gymnas qui sont vaccinés et boostés peuvent se sentir raisonnablement à l'aise de s'entraîner à l'intérieur, Dr. Bryant dit qu'il est important que les efforts d'atténuation soient toujours en place, comme le port d'un masque (de préférence un N95 bien ajusté), la distanciation physique, la bonne ventilation et le lavage des mains, entre autres.