Obtenez des hoquets lorsque vous vous réveillez? Les médecins expliquent pourquoi et ce qui aide

Voici quelques façons d'éviter les hoquets fréquents

Surveillance de vos habitudes alimentaires et de consommation

«Le remède le plus efficace du hoquet est la prévention», Dr. Ali dit. Il recommande d'éviter le café, le thé, le soda, le chocolat et l'alcool (au moins pendant quelques jours, pour voir s'ils sont le coupable) car ils peuvent vous faire avaler de l'air et ressentir un reflux acide. Vous pourriez également limiter la succion sur les bonbons durs et la chewing-gum.

Prendre des respirations profondes

Étant donné que les hoquets sont des spasmes du diaphragme, prendre une respiration profonde est une solution possible. "Tenir votre souffle pendant cinq secondes avant d'expirer ... peut être le remède parfait pour vous", Dr. Le verre dit. «Essayez de ralentir, respirez profondément et détendez vos muscles et voyez comment cela fonctionne pour vous."

Des pratiques de respiration comme celles-ci peuvent également calmer votre corps lorsque vous vous sentez (ce qui peut aussi provoquer des hoquets).

Boire de l'eau

Dr. Le verre dit également à siroter lentement l'eau tiède peut détendre votre diaphragme. Prendre 20 minuscules gorgées le plus rapidement possible, en particulier, est un autre remède approuvé par le médecin.

Mon piratage personnel de hiccup est similaire: boire à l'envers. Prenez une gorgée, tenez la tête à l'envers et avalez. Si vous essayez ceci, soyez prudent. N'avalez pas dans le mauvais sens et n'essayez pas de trop boire en une seule fois.

Avoir le hoquet peut certainement être frustrant, surtout quand ils se produisent le matin. Mais avec des conseils et des mesures préventives comme celles-ci, elles n'ont pas à gâcher votre journée.

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