Est-ce normal de bâiller quand je m'entraîne?

Parce que l'entraînement HIIT et la force recrutent souvent de nombreux groupes musculaires majeurs, votre corps a tendance à se réchauffer rapidement, Dr. Gam dit. «Vous pouvez bâiller en réponse à cette augmentation rapide de la température pour arrêter de surchauffer."

Tout le monde a une réponse différente à l'augmentation de la température corporelle et dissipe la chaleur différemment, dit long. «Certaines personnes sont des pulls lourds, ou ils deviennent rouge vif ou violet au lieu de transpirer», ajoute-t-elle. Cela pourrait expliquer pourquoi tout le monde ne bâille pas pendant les entraînements. Si vous le faites, cependant, à la fois long et dr. Gam dit que ce n'est pas nécessairement quelque chose à craindre.

Lorsque le bâillement pendant les entraînements est un problème de préoccupation

«Le bâillement ne semble pas être corrélé à un manque de sécurité ou signifier un gros problème de santé», explique Long, «mais prendre note de ce que vous ressentez et de ce que votre mécanique respiratoire pourrait aider à stimuler un meilleur mécanisme de refroidissement du cerveau."

Si le bâillement semble être une chose récurrente et vous dérange, dit-elle, en utilisant un sac de glace de front, en essuyant votre sueur avec des serviettes, en buvant de l'eau plus froide et en étant bien hydraté pour un entraînement pourrait aider. Dr. GAM ajoute que si vous ressentez un bâillement excessif, vous devriez le faire vérifier par un médecin juste pour vous assurer que rien d'autre ne se passe, vous devez savoir.

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