Pour l'amour de l'énergie, pourquoi suis-je Tatt (fatigué tout le temps) malgré le sommeil 7 heures chaque nuit?

2. C'est votre anxiété (car n'est-ce pas toujours?)

"L'anxiété, le stress et la dépression peuvent faire en sorte que son cerveau soit essentiellement" plus "la nuit, conduisant à un sommeil plus peu profond et à un sommeil moins réparateur", Dr. Harris explique. "Cela peut également conduire à une sensation de fatigue et endormie pendant la journée."C'est parce que l'anxiété, le stress et d'autres problèmes de santé mentale peuvent avoir des symptômes physiques très réels - dont l'un est la fatigue.

3: Il y a un facteur médical en jeu

Dr. Harris dit que vous devriez voir un spécialiste si vous somnolez assez longtemps et que vous avez coupé les liquides susmentionnés au moment approprié, mais reste fatigué tous. le. condamner. temps. La fatigue ne devrait pas être quelque chose que vous n'avez qu'à labourer tout en vivant dans un état perpétuel de près d'épuisement.

Souvent, l'apnée du sommeil est un coupable, et beaucoup ne savent peut-être pas qu'ils l'ont jusqu'à ce qu'ils fassent une étude de sommeil. "L'apnée du sommeil ronfle et s'étouffe généralement / halètement / pauses pour respirer toute la nuit que la personne qui l'a généralement n'a aucune idée que cela se passe. Cela conduit à de multiples réveils rapides tout au long de la nuit, mais un retour immédiat au sommeil et à l'amnésie pour les réveils, "Dr. Harris explique.

D'autres facteurs compromettent potentiellement votre qualité de sommeil peuvent inclure le broyage des dents, les rêves vifs, les cauchemars ou les mouvements des jambes, dit-elle. Un spécialiste du sommeil peut également aider à diagnostiquer ces. Armé de ces connaissances, vous pourriez être un pas de plus de dire une fois pour toutes à dire bonne nuit à la fatigue chronique.

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