Maissier dans les burpees avec les deux modifications de Kayla Ithines

"Plutôt que de sauter vos pieds en arrière et en avant, vous pouvez plutôt marcher."Ou, faites vos burpees près d'un banc et, plutôt que de descendre jusqu'au sol pour la partie de la planche, mettez vos mains sur le banc.

Et si vous avez besoin d'un rafraîchissement sur les raisons pour lesquelles vous devriez essayer le déménagement en premier lieu, Ithines a écrit que les burpees sont l'un de ses exercices préférés parce que "ils fonctionnent à la fois plusieurs groupes musculaires, ce qui les rend idéaux pour tonifier les ventre, les jambes, et bras!"

Si vous avez besoin d'un guide visuel pour le déménagement, consultez la technique de Burpee de cet entraîneur en action et jetez un œil à cette modification de génie du mouvement.