Dumbbell High Pull cible sournoisement les muscles durs à frapper, voilà comment faire

C'est toujours amusant lorsque les exercices comprennent des bonus supplémentaires. Vous pensez que vous vous concentrez sur une zone de votre corps, mais vous vous réveillez le lendemain dans des zones que vous n'avez même jamais réalisées. Eh bien, des amis, Halpel High Pathes vous donne certainement un petit quelque chose en plus.

Les traits élevés d'haltères ressemblent à tout entraînement de base du bras, mais le mouvement fonctionne essentiellement sur vos muscles du corps entier qui sont difficiles à frapper. L'explosivité du mouvement signifie que les muscles de votre corps sont impliqués dans l'exercice - je parle d'abs, fessiers, quads, épaules, veaux et plus. Vous ne réalisez tout simplement pas que lorsque vous éclatez ces représentants avec rien d'autre que des biceps toniques dans votre esprit.

En plus de développer les muscles, Haltor High Pulls vous prépare également pour des ascenseurs plus avancés, explique Joseph Arangio, un coach de force et de conditionnement. Suivez les instructions étape par étape pour vous donner les outils dont vous avez besoin pour maîtriser les exercices plus difficiles à l'avenir.

Comment effectuer des pulls haltères élevés

1. Prenez une paire d'haltères avec une poignée à revoir et entrez en position de squat quart. Vos pieds doivent être séparés de l'épaule et les genoux légèrement pliés.
2. Tenez les haltères à la longueur des bras légèrement en dessous de la hauteur du genou, en vous assurant de garder le bas du dos droit et la poitrine.
3. Dans un mouvement explosif, levez-vous et apportez les haltères à vos épaules avec des coudes pliés, en gardant les haltères près de votre corps pendant tout le mouvement vers le haut. Vos genoux doivent être redressés, votre noyau doit être engagé, vos hanches doivent être appuyées vers l'avant.
4. Retour à votre position de départ. Répéter.

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