Votre peau a-t-elle besoin d'un thérapeute?

Vous pouvez vous dire "Mind Over Matter" lorsque vous essayez de surmonter un obstacle lié à l'emploi ou le dernier tour de grimpeurs de montagne dans le camp d'entraînement. Mais pour un psychodermatologue (un domaine relativement nouveau qui lie la psychiatrie avec la dermatologie), tout est question d'esprit sur la peau, car votre cerveau a une influence majeure sur ce qui se passe sur votre teint.

Des épidémies topiques comme les boutons de froid à l'état toujours aussi commun de l'acné adulte, votre esprit est probablement un coupable majeur derrière eux.

"Croyez-le ou non, cette connexion s'est réellement formée avant Vous êtes né ", explique Josie Howard, MD, une psychodermatologue qui est super créée à la fois en dermatologie et en psychiatrie. "L'esprit et la peau sont intimement connectés dès les premières semaines après que le sperme et l'œuf se sont réunis."

"Il est si important de gérer correctement les aspects émotionnels et les déclencheurs des affections cutanées également."

Cet organisme se divise en trois couches primaires peu de temps après: l'ectoderme, l'endoderme et le mésoderme. "L'une de ces couches devient l'esprit et la peau", explique le Dr. Howard. En d'autres termes, l'ectoderme donne naissance à la peau et au système nerveux (qui inclut le cerveau), ce qui signifie qu'ils dérivent de la même couche cellulaire dans l'embryon. C'est pourquoi les affections cutanées visibles sont si étroitement liées à votre esprit et comment vous vous sentez en général.

"Lorsque les gens éprouvent des problèmes tels qu'une cassure, il peut être induit ou aggravé par le stress", dit-elle. "Il est si important de gérer correctement les aspects émotionnels et les déclencheurs des affections cutanées et les gens s'améliorent tellement de cette façon."

Voici la baisse de la façon dont votre esprit affecte exactement votre teint et plus comment faire pour faire avancer votre meilleur visage.

1. Au niveau biologique

En tant que Dr. Les notes de Howard, votre esprit et votre peau s'influencent intrinsèquement. "Cela va des hormones de stress pro-inflammatoire aux produits chimiques (comme les neuropeptides) qui sont libérés par le système nerveux en réponse au stress, ce qui affecte directement la santé de votre peau", dit-elle.

Ensuite, il y a d'autres facteurs de style de vie, comme l'anxiété et le sommeil insuffisant, ce qui peut conduire à une affection cutanée. "La meilleure approche pour cette connexion est de connaître et de gérer vos déclencheurs", explique Dr. Howard. "Par exemple, si vous savez que le stress du travail conduit généralement à des éruptions, hiérarchisez à l'apprentissage de différentes façons de gérer ce stress du yoga à la méditation ou au temps dans la nature et prévoyez ensuite d'incorporer ces stratégies dans votre horaire."

2. Perception

Avez-vous déjà effacé votre calendrier social lorsque vous avez affaire à l'acné hormonale? (Coupable.) "Lorsque vous êtes confronté à des problèmes de peau, vous avez tendance à vous voir à travers un filtre plus critique ou négatif", explique Dr. Howard. Cela conduit à un effet domino d'une diminution de la confiance et de l'impulsion probable à hygge plutôt que de sortir en public pour, disons, une course.

"Les affections cutanées comme l'acné peuvent provoquer beaucoup d'isolement social et une différence dans votre estime de soi", dit-elle. "Être conscient de cela au niveau intellectuel et travailler pour vous rappeler qu'il est temporaire peut aider à gérer la réponse émotionnelle."L'idée est d'avoir du pouvoir sur vos malheurs de teint, ne les laissez pas inhiber ou vous définir.

3. Comportement

Votre perception de votre teint peut conduire à des comportements pas si sains, surtout si vous ressentez de faibles niveaux de confiance. "Lorsque les gens sont anxieux ou mécontents de leur peau, cela peut affecter leurs actions en termes de façon dont ils s'en soucient", explique le Dr. Howard. "Parfois, l'anxiété peut conduire quelqu'un à surtracer ou à aggraver une condition, tandis que la dépression peut entraîner la négligence et le sous-traitement qui nécessitent une manipulation."A du sens - je sais qu'en période de détresse émotionnelle, j'ai choisi chez Pimples, ce qui les a conduits à empirer.

"Je dis toujours à mes patients de prendre un traitement d'actualité avec eux afin qu'ils puissent l'utiliser le premier moment où ils ressentent quelque chose à venir", conseille-t-elle. Essentiellement, la connaissance est le pouvoir et savoir pour garder votre stress sous contrôle vous assurera une relation saine (et brillante).

En parlant d'estime cutanée, voici pourquoi cet éditeur est si sur la honte de la peau. Pour garder les choses calmes, essayez le yoga nidra-qui peut être la clé pour anéantir le stress et l'anxiété pour de bon.