Se battre constamment pour le thermostat? Voici pourquoi certaines personnes «courent chaudes» ou froides

D'accord, alors voici où les différences de genre commencent à apparaître. Dr. Chadwick me dit que, généralement, les femmes ont en fait un système thermorégulatrice plus efficace, ce qui signifie qu'elles peuvent maintenir une température plus uniforme sous des changements extrêmes dans les températures externes que les hommes; Cependant, ils - surtout leurs mains et leurs pieds - sont également plus sensibles aux changements de température et se sentiront froids plus rapidement.

Je vais laisser DR. Chadwick explique pourquoi et comment cela fonctionne, car elle peut le mettre mieux que moi: "Le système nerveux autonome [la partie du système nerveux responsable du contrôle des fonctions corporelles automatiques telles que la respiration] régule la tension placée sur les vaisseaux sanguins. Cela permet à la circulation d'être censée être davantage vers le noyau ou vers la périphérie en fonction du besoin. Les femmes semblent avoir un système nerveux autonome plus sensible et, lorsqu'ils sont exposés au froid, feront un flux sanguin efficace vers leur cœur, laissant leurs extrémités, en particulier les mains et les pieds, avec moins de flux sanguin et donc une température de surface beaucoup plus basse. La sensation de froid aux mains et aux pieds se traduira ensuite rapidement par une perception du froid, même si le noyau maintient une température normale."

Votre système nerveux autonome, spécifiquement son intensité et son modèle, est affecté par le stress, la demande digestive et le tempérament individuel, dit-elle.

Taille corporelle et masse musculaire

Les muscles vous aident à générer la chaleur-dr. Chadwick me dit qu'ils produisent environ 25% de la température normale de votre corps. En conséquence, les personnes ayant une plus grande masse musculaire ont tendance à se réchauffer que les autres. De manière générale, il y a une différence de genre ici, mais les gens viennent de toutes formes et tailles, donc la disparité n'est en aucun cas à tous les niveaux.

Les plus petits, ceux qui ont un rapport plus élevé de surface au volume - ont également tendance à fonctionner moins chauds que leurs homologues plus grands. Étant donné que souvent ces humains moins grands sont des femmes, Dr. Chadwick spécule que la capacité de casser rapidement le sang au noyau comme décrit au-dessus de moi est une réponse adaptative pour protéger les femmes et leur permettre de s'adapter à des températures plus froides et de maintenir leur température centrale.

Cycle menstruel

J'ai tendance à avoir l'impression d'être en feu quand je suis PMSing, donc il n'est pas surprenant que votre cycle puisse également influencer votre température corporelle. Dr. Chadwick m'explique cependant que ces effets hormonaux sont légèrement plus compliqués que vous ne pouvez l'imaginer. "Alors que les œstrogènes, la progestérone et la testostérone affectent la thermorégulation, la circulation et les exigences métaboliques à la cellule, leur effet sur la sensation de température globale est moins directement lié à leur activité et plus liée au système nerveux autonome", explique-t-elle. "Lorsque l'activité hormonale est modifiée, soit par les changements de vie normaux [puberté, le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause] ou par la chirurgie ou les médicaments, le système nerveux autonome joue un rôle plus important dans la gestion de certaines des activités des hormones et du physique Les sensations peuvent devenir exagérées ou modifiées."

Les fluctuations hormonales ne sont pas le seul moyen pour votre cycle d'influence votre température, cependant. "Les femmes ont une augmentation normale de la congestion pelvienne [réduction de la circulation sanguine dans et hors des jambes] qui varie avec leur cycle menstruel, et cette congestion peut inhiber le flux sanguin optimal vers les pieds et contribuer aux pieds plus froids", explique-t-elle. Cette congestion, dit-elle, n'est pas seulement causée par votre cycle, non plus. "De longues périodes de séance sans suffisamment d'exercice, une tension musculaire chronique dans le bas du dos et le plancher pelvien, l'excès d'activité sympathique du système nerveux et la constipation ou l'inflammation chronique dans le tube digestif inférieur peuvent avoir un impact sur la circulation vers et depuis les jambes, et le sang et la lymphatique accumuler dans le bassin, "Dr. Chadwick explique. "Avec une activité excessive des œstrogènes et une croissance excessive des tissus dans l'utérus à chaque cycle, avec des fibromes ou une endométriose, nous verrons également plus de congestion pelvienne."

Lacunes et maladies

Si vous courez froid, vous souffrez peut-être d'anémie, dit le Dr. Chadwick. "L'anémie peut solliciter un changement d'activité autonome qui favorise les mains et les pieds plus froids, avec une sensation de froid", dit-elle. Puisqu'il est plus fréquent chez les femmes que les hommes, cela peut également expliquer une différence entre la sensibilité à la température.

Dr. Chadwick me dit également que certaines maladies peuvent provoquer des anomalies de température. Le diabète, par exemple, peut affecter la circulation vers les petits vaisseaux des doigts et les orteils et affecter les nerfs qui ressentent la température. Cela signifie que si les extrémités deviennent froides, par exemple, les signaux appropriés ne seront pas envoyés à l'hypothalamus et que la personne ne se sentira pas froide. Un autre problème pour les personnes atteintes de cette maladie - ainsi que ceux qui souffrent d'hypertension, d'obésité et de maladies cardiovasculaires - est que la capacité du corps à dissiper efficacement la chaleur excessive peut être inhibée. "Ils ne sont pas en mesure de se refroidir efficacement avec une circulation compromise", explique Dr. Chadwick. "Ils se sentent plus surchauffés plus rapidement et peuvent également être à risque de stress thermique et de coup de chaleur."

La maladie de Raynaud, quant à elle, est un spasme des vaisseaux sanguins périphériques qui ne permettent pas un débit sanguin et une circulation optimaux vers les mains et parfois les orteils, ce qui peut considérablement aggraver la sensation de froid dans ces membres. Il, comme l'anémie, est plus courant chez les femmes que les hommes.

Niveau d'activité

Si vous avez encore besoin un autre raison de transpirer, ici c'est. "L'exercice a tendance à diminuer la sensibilité globale à la température chez les hommes et les femmes", explique le Dr. Chadwick.

Âge

N'oubliez pas tout le composant de la masse musculaire décrit ci-dessus? Eh bien, les personnes âgées ont tendance à perdre non seulement la masse musculaire mais les réserves de graisse pour la génération de chaleur. Leurs nerfs, dit Dr. Chadwick, peut également perdre une partie de leur capacité à envoyer des signaux efficaces au cerveau lorsqu'il y a un changement de température. "Cela peut rendre plus difficile la régulation de la température globale et peut favoriser une tendance à se sentir froide plus facilement et peut également surchauffer plus facilement", explique-t-elle.

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