Les vibrations de refroidissement alertes sont les meilleurs conseils de réduction des contraintes de 2017

Cela a été un peu une année stressante: que vous vousrez à gauche ou à droite ou que vous préfériez danser quelque part au milieu, il est sûr de supposer que vous avez ressenti la chaleur du climat politique à quelques point en 2017. Ajoutez les trucs personnels, les trucs de relation, les trucs de travail, les trucs de la technologie et le fait que vous devrez attendre jusqu'à 2018 pour un nouvel épisode de C'est nous, Et vous avez une tempête parfaite et anxieuse.

La bonne nouvelle: les gens semblaient plus motivés toute l'année pour trouver de nouvelles façons intelligentes et innovantes pour prévenir, reconnaître et combattre le stress. Si les livres de coloriage adulte ne le coupent pas tout à fait pour vous (même si Kate Middleton est dans les «em), voici 10 méthodes supplémentaires pour vous aider à garder votre sang-froid.

Restez calme et lisez la suite pour 10 conseils pour bannir votre stress

1. Considérez un bain sonore silencieux

Caldre littéralement le bruit de fond peut vous aider à vous connecter à votre corps, à votre souffle et à votre flux sanguin. (Et c'est une bonne chose.)

2. Ajustez les couleurs de votre chambre

Oui, cela peut être aussi simple (et amusant, de démarrer).

"La couleur a le pouvoir d'augmenter votre énergie, de calmer et d'apaiser vos émotions, de stimuler vos sens et d'élever votre humeur", explique Moll Anderson, auteur de Changez votre maison, changez votre vie avec la couleur. "Différentes couleurs produiront différentes réponses émotionnelles, physiques et psychologiques."

3. Optez pour des cours de fitness de groupe sur la transpiration en solo

Les séances d'entraînement en groupe peuvent améliorer les trois mesures de qualité de vie: mental, physique et émotionnel. C'est la science. (Pas vraiment. C'est.)

4. Inscrivez-vous à un cours de céramique

La poterie peut bien être le nouveau Pilates, selon une récolte croissante d'artistes récréatifs en herbe.

5. Asseyez-vous dans la "chaise calme" au salon

Ignorez la petite conversation avec le styliste (pas d'offense!), et profitez d'une garniture, d'une coupe ou d'une éruption ininterrompue.

6. Ne quittez jamais la maison sans votre amethyste

Prenez vos cristaux de guérison en déplacement et considérez les facteurs de stress de voyage une chose du passé. (Maintenant, si seulement l'hématite pouvait aider avec ces retards de plan embêtants…)

7. Regarder un film effrayant

Cela semble contre-intuitif pour que le méchant apparaisse est, en fait, stressant, juste? Eh bien, apparemment, les films d'horreur peuvent réellement effrayer le stress tout de suite. (Crier Marathon, n'importe qui?)

8. Enrôler un mantra à l'épreuve des échecs

Venez une phrase simple que vous pouvez vous répéter lorsque le fou commence à se lancer dans. La répétition vous aide à vous concentrer.

9. Souffez mieux

La respiration édifiant le stress n'est pas aussi simple que d'inspirer, expirer, répéter. La clé est quelque chose appelé "respiration contrôlée."

dix. Maître-ou du moins pratique - cette pose de yoga clé

Ça s'appelle "réparateur" pour une raison.

Ce qui est pire: le stress ou une mauvaise alimentation? La réponse peut ne pas être ce que tu penses. Et si vous prenez la route cette saison, voici les conseils des pros sur la façon de ne pas laisser les avions, les trains et les automobiles bondé.