Chèques + équilibrés voici à quel point un spécialiste du marketing numérique de 30 ans à Toronto fait 60 000 $ en bien-être

Même dans un monde où les questions sur les tasses menstruelles et les tenants et aboutissants du sexe sont complètement (et heureusement) normales, en quelque sorte, l'utilisation toujours ubique de l'argent reste un sujet délicat pour beaucoup. Les gens veulent vivre leur vie la plus saine de tous les temps, mais - # realtalk-it peut additionner. Vous êtes-vous déjà demandé comment votre collègue qui fait moins que vous (ou si vous pensez) peut se permettre d'acheter un matcha de 5 $ et une salade hachée de 12 $ chaque jour? Ou comment le budget de votre ami lui permet de suivre 34 cours de fitness trois fois par semaine? Il suffit de donner envie à quelqu'un de demander: "Ummm, excusez-moi. Comment vous permettez-vous?!?"

L'année dernière, nous avons demandé à cinq femmes avec des salaires comprises entre 30 000 $ et 250 000 $ exactement ce qu'elles dépensent pour le bien-être, et leurs réponses ont montré que peu importe vos revenus, il est possible de cultiver des habitudes saines qui fonctionnent dans votre budget. Pour continuer à répandre la transparence et, espérons-le, à fournir une inspiration possible à copier, nous lançons des chèques + équilibrés, une série mettant en vedette des femmes qui nous ouvrent leurs habitudes de wallet. Alors continue de vérifier. (Je veux être présenté? Email Emily @ Wellandgood.com.)

Ici, un spécialiste du marketing numérique de 30 ans partage ses habitudes de dépenses de bien-être.

Kaeli Sweigard, 30 ans, Digital Marketer, Toronto

Salaire: 60 000 $

Louer: 800 $ / mois. Je vis avec mon copain. Notre loyer total est de 2 000 $, paie 1 200 $.

Autres grandes dépenses: À Toronto, le stationnement est vraiment cher, donc je n'ai pas de voiture mais dépensez 50 $ par mois pour les transports publics. Je dépense 400 $ par mois pour les prêts étudiants et 400 $ par mois en coaching de carrière, qui est définitivement une folie que je donne la priorité et le budget pour. Je ne sais pas tout sur les meilleurs mouvements pour ma carrière, il est donc utile d'avoir l'opinion d'un mentor.

Je dépense 3 000 $ par an pour des conférences et des voyages. Les conférences sont pour mon propre développement professionnel et mon apprentissage, comme une conférence de marketing messager à Austin, au Texas, en septembre dernier. J'ai aussi des vacances au Brésil à venir le mois prochain avec plusieurs copines de mes cours brésiliens Jiu Jitsu. Nous allons nous entraîner au Brésil, et j'ai hâte.

Nourriture: J'ai quelques secrets pour garder mon budget alimentaire si bas, à 150 $ par mois. L'un est que je mange très rarement. De plus, j'achète des choses en vrac chez Costco, en particulier des fruits congelés et des légumes surgelés, mais je reçois des fruits frais, des légumes et de la viande chaque semaine à partir d'un supermarché local. Je ne suis pas un régime alimentaire spécifique, mais obtenir suffisamment de protéines, de fruits et de légumes est une priorité pour moi, et je fais une quantité décente de cuisson à partir de zéro. Une alimentation saine ne doit vraiment pas être super chère si vous êtes prêt à consacrer un certain temps à préparer un repas vous-même.

Aptitude: Je dépense environ 50 $ par mois ici. Je fais du judo une fois par semaine dans un gymnase d'arts martiaux mixtes, et je fais aussi du Jiu Jitsu brésilien plusieurs fois par semaine dans un autre gym. Dans quelques mois, je commencerai à payer 90 $ par mois.

Athleisure: Juu jiu jiu jiu nécessite un vêtement de type kimono appelé GI, qui coûte généralement entre 100 $ et 200 $. J'achète un nouvel équipement quand j'en ai besoin, peut-être une fois par an.

Autres habitudes de bien-être: Je dépense 160 $ ​​par mois à Float Toronto, un centre avec des réservoirs de dépression sensorielle qui vous permettent de flotter sur de l'eau salée. L'expérience est destinée à élever votre méditation ou même à vous aider à vous détendre. Je dépense également 30 $ par mois pour les méditations guidées à domicile; Investir dans la méditation m'aide à faire de mon mieux et à me sentir vraiment vivant. Je ne me réveille jamais groggy ou avec mon esprit me sentant nuageux. Enfin, je considère les livres comme une dépense de bien-être, et j'en achète un nouveau peut-être une fois par mois ou deux.

L'essentiel: Le bien-être est fondamental pour ma vie, et je n'ai pas de problème à investir en moi, à ma sérénité et à ma croissance. Quels que soient les fonds que j'investisse dans le bien-être, je me reviens décuplé à bien des égards, y compris plus d'argent. Je dis cela parce que je crédite vraiment mes séances flottantes et mon rituel de méditation pour pouvoir avoir un esprit clair et trouver des idées qui ne me venaient pas si je ne me sentais pas bien. Prendre du temps pour l'exercice physique comme le jiu jitsu m'aide à continuer à me sentir (et à regarder!) jeune. Honnêtement, ça fait du bien de se sentir bien - c'est pourquoi je le fais.

Vous voulez être présenté dans des chèques + équilibrés? Email Emily @ Wellandgood.com. Et si vous vous engagez à vivre votre vie la plus saine de tous les temps mais ne roule pas exactement dans les factures, consultez ces recettes de smoothies de superaliments pour moins de 2 $ et ces entraînements gratuits à domicile.