Les soins personnels noirs ne sont pas un luxe - c'est notre héritage

Dans un pays où les femmes noires sont 30% plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque et 60% plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée que les femmes blanches, les soins personnels sont un engagement envers la santé face à un système médical qui nous nuit. «Nous traitons le double frappeur du traumatisme racial et misogynie, également connue sous le nom de misogymoir », dit Adeeyo. «Nous avons affaire à un stress traumatique basé sur la race, ce qui a un impact sur notre santé physique, mentale et émotionnelle."

C'est pourquoi les soins personnels sont notre héritage, et cela fait partie de la façon dont nous nous préservons. Parfois, nous calmons nos systèmes nerveux avec un bain moussant chaud ou une pédicure, mais comme Adeeyo partage ci-dessous, parfois les soins personnels exigent que vous changez votre vie. L'espoir d'Adeeyo, cependant, pendant que vous lisez Assis-mêmes pour les femmes noires, est-ce que cela vous aide à déterminer par où commencer.

Ci-dessous, nous avons parlé à l'auteur basé à Los An.

Eh bien + bon: comment votre voyage de soi-disant a-t-il commencé, et comment a-t-il évolué?

Adeeyo: L'étincelle a commencé lorsque je ressentais mes propres problèmes de santé au début de la vingtaine. J'ai le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), donc mes problèmes de santé couplés à la prestation de soins pour ma mère ont vraiment suscité un intérêt pour les soins personnels pour moi.

Au début de la vingtaine, j'ai arrêté Cosmo pour me donner de l'espace pour comprendre ma vie. Puis je suis allé travailler à Xxl. Je travaillais ce qui ressemblait 24/7, et je me souviens avoir pensé que ce n'était pas la vie que je voulais, alors j'ai démissionné. Tout le monde était confus, mais j'ai réalisé que j'apprécie une vie équilibrée, et travailler dans un magazine hip-hop ne me permettrait pas que. J'avais besoin de ce moment pour me rappeler que je contrôle mon destin et ce que je veux que mon avenir soit.

Une fois que je suis entré dans mon programme de maîtrise en travail social, j'ai commencé à prendre soin de soi au sérieux. Lorsque vous traitez avec les problèmes des autres, vous devez vous assurer que vous allez bien.

Le mois de l'histoire des Noirs est en cours - pourquoi les femmes noires doivent-elles prioriser les soins personnels en ce moment?

Nous vivons dans une société qui ne se soucie pas des femmes noires. Nous pouvons regarder la situation de Lauren Smith Fields, et c'est comme: «N'avons-nous pas élevé l'enfer et l'eau pour comprendre ce qui est arrivé à Gabby Petito?`` Le moment est venu, en particulier pour cette nouvelle génération, réaliser que nous prenons soin de nous est aussi la justice sociale. Nous voulons combattre tous les combats, mais la vie combat aussi le système. Trop c'est trop.

Nous n'avons pas besoin d'être nos mères, nos grands-mères et nos tantes, où nous négligeons essentiellement notre bien-être pour tout le monde autour de nous, seulement pour finir par mourir plus rapidement que tout le monde. Nous sommes exposés à tant de traumatisme des médias sociaux et à un traumatisme pandémique. Il est temps pour nous de pratiquer les soins personnels parce que nous ressentons tout cela en plus du traumatisme régulier avec lequel nous traitons en tant que femmes noires. Pourquoi ne pas nous mettre en premier?

Comment pratiquez-vous les soins personnels radicaux?

J'essaie toujours de libérer la culpabilité parce que l'autocritique est quelque chose avec lequel j'ai définitivement lutté. Dernièrement, j'ai été mieux de demander de l'aide, ce qui est une forme de soins personnels. Je suis mieux pour faire savoir à mes amis quand je ne vais pas bien parce que, dans le passé, j'étais connu comme «l'ami fort.'

Je médite également (j'ai cet appareil appelé Sensate qui est lié à votre téléphone, et il y a une application). J'écoute de la musique et des podcasts. Je fais des promenades et je fais du yoga. Je me suis également entraîné en utilisant plus mon intuition, ce que j'ai fait au cours de la dernière année, surtout avec l'aide de mon thérapeute.

Vous avez mentionné la musique. Qu'y a-t-il sur votre playlist de soi?

De toute évidence, Beyoncé est sur tout. J'ai plusieurs listes de lecture différentes pour différentes humeurs: j'en ai une intitulée Bad Bih avec des chansons qui me donnent envie de se présenter, de se procurer Ratchet et Twerk, comme Megan Thee Stallion, Saweetie, Latto, Doja Cat. Quand j'aime m'adoucir, j'écoute cette playlist Spotify appelée Jazz Vibes, mais le genre ressemble plus à Lofi Hip-Hop. Et j'écoute aussi Reggaeton. C'est éclectique, mais je pense à ce qui est bon pour mon humeur.

Oui, les soins personnels se présentent sous de nombreuses formes.

C'est une pratique continue, c'est pourquoi le livre est écrit comme il est. C'est censé rendre les soins personnels plus réalisables. J'ai obtenu des commentaires et beaucoup de femmes noires disent que cela les encourage à commencer ou à essayer quelque chose de nouveau - c'est ce qu'il s'agit.

Les citations ont été modifiées et condensé pour plus de clarté.