Bannissez votre peur du bonheur vieillissant * augmente * après votre «crise» de la quarantaine

Entrez, une crise de la quarantaine. Ce qui, encore une fois, se sent assez misérable à l'époque mais cela nous amène à découvrir une nouvelle source de bonheur.

"Nous changeons au niveau de nos émotions, de notre état d'esprit et même de notre cerveau, de sorte que dans les dernières années de la vie, nous sommes moins orientés vers la recherche de satisfaction, et plus orientés vers la recherche de réalisation dans les connexions interpersonnelles" Rauque.

En d'autres termes, nous commençons à approfondir notre joie de nourrir les relations avec la famille et les amis, de trouver une communauté et de faire partie des choses qui profitent au plus grand bien. "Le gain est très fort dans les preuves et très fort dans mes entretiens - les dernières décennies de la vie sont les plus gratifiantes émotionnelles pour les gens", dit-il.

Comment faire une crise de la quarantaine

Bien sûr, rien de tout cela n'est beaucoup de consolation lorsque vous êtes en fait dans une crise de la quarantaine. Mais il existe des moyens de naviguer dans le fond de cette "courbe de bonheur" un peu plus en douceur.

Tout d'abord, il est important de ne pas vous soucier de la crise. "Une grande partie de ce qui rend cette période si dangereuse est que vous ne traitz pas seulement la tendance à être moins satisfait, vous êtes inquiet d'être insatisfait, et cela vous rend encore plus insatisfait ", explique Rauch. Au lieu de cela, réalisez que tout cela fait partie du processus sans fin de fin.

Et rappelez-vous que vous n'avez pas à souffrir en silence-appuyez pour le soutien. Rauch dit que l'enrôlement d'un entraîneur peut vous aider à naviguer dans les choses. D'autres types de thérapie cognitive peuvent également aider, tout comme la méditation.

Une crise de la quarantaine peut également être l'occasion de faire des changements bien considérés. Bien que ce soit probablement pas Une bonne idée pour éliminer votre mariage, votre carrière, votre cercle d'amis entier ou tout ce que vous pensez être malheureux, cela ne signifie pas qu'une crise de la quarantaine ne peut pas être le moment idéal pour réévaluer.

"Parfois, les gens ont vraiment besoin de changement", explique Rauch. "Mais ne jetez pas votre vie ... construisez sur ce que vous êtes bon et apportez des changements logiques. C'est le bon moment pour l'auto-renouvellement, faites juste attention à cela."

Comment utiliser la "courbe de bonheur" à votre avantage à tout âge

La crise de la quarantaine est une partie naturelle de la vie, donc pour la plupart des gens, ce n'est probablement pas entièrement évitable. Mais savoir ce qui nous attend peut-il vous aider à intégrer certaines de ses leçons plus tôt.

"Nous voulons que les gens soient jeunes et ambitieux, mais vous n'êtes jamais trop jeune pour qu'on vous dise que la route du bonheur réside dans d'autres [personnes], des liens de confiance et menant une vie qui contribue au bien-être des autres", explique Rauch. En d'autres termes, être motivé et orienté vers l'objectif est une grande chose, mais est donc de prioriser les relations de qualité dans votre vie. Il est temps d'obtenir enfin ce cercle mensuel pour femmes sur le calendrier, puis?

Voici comment trouver vos taches sweet de bonheur chaque mois, selon votre cycle menstruel. Et si vous vous sentez bas, vous entraîner pendant ce temps vous donnera un coup de pouce d'humeur.