Ashtanga vs. Bikram notre feuille de berceau de yoga subjectif

Les cours de flux ont leur moment comme pratique du jour dans les studios de yoga de New York. Il est donc facile d'oublier les écoles de yoga qui suivent leur propre chemin, comme Ashtanga et Bikram.

Ashtanga jouit de la réputation en tant que pratique du yoga physique la plus difficile, et Bikram, un style de yoga chaud breveté, comme le plus superficiel. Malgré la façon dont ils sont caractérisés, les deux écoles commandent leurs propres suivistes très passionnés. Voici ce que vous pouvez - ou ne peut pas manquer.

CHALEUR
Ashtanga: Vient du yogi
Bikram: Vient de la salle à 105 degrés

Instruction et correction
Ashtanga: L'instructeur mène les cours et offre des corrections. À des niveaux avancés, les yogis s'appuient sur le savoir-faire intérieur et la pratique de l'auto-correction.
Bikram: Les pose des indices de l'instructeur. Les yogis sont encouragés à «rencontrer leurs propres yeux» et à utiliser le mur de miroirs requis comme outil de correction.

MOUVEMENT
Ashtanga: Sans arrêt
Bikram: Stoppy-Starty

DIFFICULTÉ
Ashtanga: Des années de pratique sont nécessaires pour acquérir toutes les poses, ce qui augmente en difficulté (e.g.: se déplaçant en pleine roue de la pose de montagne) et du groupe à la pratique individuelle. Nécessite la force, la flexibilité et l'endurance.
Bikram: Ce qui rend les poses exigeantes, c'est la chaleur de la pièce.

Se dresser
Ashtanga: C'est trop dur. Vous avez d'abord besoin d'une pratique de vinyasa, puis vous commencez Ashtanga.
Bikram: C'est trop dangereux. La chaleur vous fait penser que vous êtes plus flexible que vous.

L'anneau en laiton
Ashtanga: Rester avec votre souffle pendant les poses
Bikram: Rester dans la chambre

SPIRITUALITÉ
Ashtanga: Se réveiller à travers les sutras et l'auto-étude, le chant et un nombre humiliant de chaturangas.
Bikram: Le corps est Dieu, et se déplacer à travers la séquence de votre tapis est le message et la méditation

L'AMBIANCE
Ashtanga: Une pratique externe sérieuse avec une enquête grave à vie intérieure
Bikram: Survivor Island Yoga: une route chaude à travers le délire, près de la panne, et miraculeusement encore en vie à la fin

LA MODE
Ashtanga: Lululemon, Hyde, et être présent
Bikram: Hauts de soutien-gorge, pantalon chaud et bikini étrange