Après avoir planifié l'heure pour m'inquiéter dans mon Google Cal, je suis comme 50% plus zen

Jour 2: Je me déchaîner en m'inquiétant

Le deuxième jour, je commence à remarquer un modèle de mon processus de pensée. Tout d'abord, je trouve un défaut sur moi-même (comme, mon incapacité à dessiner des mains ou des pieds, par exemple). Ensuite, j'y attache un sens qualitatif qui se transforme en inquiétude. Alors maintenant, l'histoire est: "Je ne peux pas dessiner les mains ou les pieds, et je crains que l'Internet entier se moque de moi, et j'aurais aimé être meilleur."Mais d'une manière ou d'une autre, l'observation du gribouillage de Kells crachant mes préoccupations a ajouté une légèreté à mes inquiétudes. Et c'est une légèreté dont j'ai vraiment, vraiment besoin. Je veux dire, regarde-la! Elle fait de son mieux!

(Au cas où vous ne pourriez pas le dire, cet objet flottant mal rendu est mon ordinateur, qui engendre probablement 95% de toutes mes inquiétudes.)

Jour 3: Associer mes soucis aux cas de souci de la culture pop qui s'est avéré bien

Le troisième jour, je décide de passer à la culture pop pendant mes 15 minutes de soucis. Les règles vont comme ceci: je pense à quelque chose qui m'inquiète actuellement, puis je le compare à une situation similaire dans la culture pop qui a eu une fin heureuse. Aujourd'hui, mon esprit s'accroche au fait que je suis célibataire. Et l'inquiétude qui suit est que je serai célibataire pour toujours (Et à jamais, et à jamais). Pour certains, ce n'est peut-être pas un inquiétude. Mais c'est pour moi.

Commençant la deuxième étape, je me souviens de certains personnages célibataires badass. Et vous les gars, c'est plus difficile que vous ne le supposiez atterrir sur quiconque! Enfin, je pense à Dustin de Choses étrangères, Et comment personne ne veut danser avec lui à la boule de neige (toujours en pleurant à ce sujet, btw). Mais j'ai réalisé que même si Dustin n'a personne pour se débarrasser des airs des années 80, sa vie est aventureuse, cool, amusante et digne. Il a aidé à sauver le monde connu d'être avalé par la hausse!

Non, l'ensemble du processus de réflexion ne résout pas le problème de la solitude. Mais cela me rappelle que pour chaque inquiétude que j'ai, il y a une autre partie de moi-même que je sous-évalue. Je suis venu appeler cela "l'effet Dustin" dans mon esprit. Et maintenant, tous les jours de 2 à 2 h 15.m., J'ai une prise de calendrier pour "Dustin."

Si vous ne savez pas comment faire la distinction entre le stress et l'anxiété, voici votre 101. Et consultez ces conseils de stress-relief pour ces temps fous dans lesquels nous vivons.