Un expert en étirement révèle le nombre de minutes d'étirement chaque jour compenser la `` raideur hivernale ''

3. Étirement guidé de 13 minutes pour les douleurs au bas du dos

Si le bas du dos fait mal après une journée de se lever et de se promener, faites la queue de cette session pour un soulagement proche instant. Vous commencerez par des vaches de chat et roulez à travers de nombreuses étirements délicieux avant de profiter d'un joli Savasana.

4. Pilates de 15 minutes s'étirent pour les hanches et les ischio-jambiers

Ces étirements inspirés de Pilates ciblent les muscles de vos hanches et ischio-jambiers afin que vous puissiez vous sentir plus lâche lorsque vous retournez à votre bureau.

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