Un podiatre vous supplie d'étirer cette partie du corps inattendue pour soulager la douleur au pied

Associez ces mouvements avec un étirement de l'avant-pied (prenez votre gros articulation à l'orteil dans une main, votre articulation de l'orteil rose dans l'autre, et séparez-les légèrement) et un tronçon pour la balle de votre pied (pliez vos cinq orteils, ensemble à l'arrière vers le haut de votre pied, puis vers l'avant vers le bas de votre pied), et la douleur au pied sera une chose du passé.

Pour plus d'étirements de pied, laissez Nike Master Trainer Traci Copeland vous emmener à travers cette routine de mobilité de 5 minutes.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.