Les 3 recommandations d'un expert en santé intestinal pour les personnes ayant des problèmes digestifs

2. yoga

Alors que Jackson dit que des applications de yoga spécifiques relatives à l'IBS n'ont pas été étudiées, la pratique du yoga elle-même a été liée à l'amélioration des symptômes de l'IBS. Bien que davantage de recherches doivent être effectuées, des études préliminaires montrent que les personnes atteintes de SCI qui font du yoga éprouvent régulièrement une diminution des symptômes et de l'anxiété. "Faire du yoga deux fois par semaine pendant une heure et demie à chaque fois qu'il a été démontré des mêmes résultats que le régime à faible fodmap", dit Jackson.

3. méditation

De même, Jackson dit qu'une pratique de méditation pourrait aider à atténuer également les symptômes du SCI. Alors que, comme avec le yoga, une recherche plus scientifique doit être effectuée, des études préliminaires ont montré que les personnes atteintes de SCI qui commencent à méditer connaissent régulièrement des ballonnements, des douleurs abdominales, du gaz et de la diarrhée. Une des raisons qui pourraient être pourquoi est parce que calmer l'esprit peut également calmer simultanément l'intestin, si les IBS-Symptoms sont liés à.

Aller au fond des problèmes digestifs peut être compliqué - une raison pour laquelle il est important de travailler en étroite collaboration avec un MD et un RD. Mais les points de Jackson selon lesquels cela va au-delà de la simple surveillance des habitudes alimentaires pourrait faire des merveilles pour votre intestin, et, en fin de compte, votre esprit aussi.

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