9 recettes de smoothies simples pour siroter des fêtes

Les smoothies ne doivent pas toujours être des bananes et des bleuets (et des verts!). Tout comme avec le reste de votre alimentation, les ingrédients de saison peuvent augmenter le facteur de santé et la saveur de votre verre. Et, en fin de compte, le réchauffement des produits hivernaux et des épices comme la courge musquée, le curcuma et la cardamome se mélangent parfaitement dans des smoothies, créant des concoctions saines qui peuvent rappeler la citrouille et la tarte aux pommes, le poulain d'oeuf ou les biscuits au pain de pain. (Mais pas de leur sucre ou de leurs calories ajoutés, disons.)

Voici neuf recettes faciles pour des smoothies à temps froid totalement festifs - tous des meilleurs blogueurs d'aliments sains, des nutritionnistes super cool et des déesses de bien-être à siroter toute la saison.

1. Tarte au smoothie de poitiron

TOUT rempli de citrouilles ne doit pas s'arrêter après octobre, surtout s'il s'agit de cette recette de smoothie à tarte à la citrouille végétalienne de Blog Blog Breakfast Criminals de recette saine, avec des ingrédients comme le beurre de noix de cajou, la racine de gingembre fraîche et les dates. C'est certainement mieux pour toi que n'importe quelle tarte.

Obtenez la recette: smoothie à tarte à la citrouille

2. Smoothie au curcuma inspiré de l'automne

L'auteur à succès Kris Carr a lutté contre le cancer en utilisant la nourriture comme médecine. Désormais un auteur et expert le plus vendu sur ce qu'il faut manger pour une santé maximale, sa recette de smoothie de saison avec le curcuma au réchauffement super épice est exactement ce dont vous avez besoin pour aider à éviter le froid d'hiver commun.

Obtenez la recette: smoothie au curcuma inspiré de l'automne

3. Nog de l'oeuf

Pour beaucoup d'entre nous, les vacances ne sont pas les vacances sans nog d'oeuf. Mais ce dont vous n'avez probablement pas besoin, c'est la combinaison de crème épaisse, de jaunes d'oeuf, de sucre et d'alcool juste avant ou après une grande fête. Nutrition dépouillé sert une version saine tout aussi délicieuse, avec des ingrédients comme le lait d'amande, les noix de cajou et l'extrait d'érable. Que vous ajoutiez une touche de bourbon ou non est à vous.

Obtenez la recette: nog de l'oeuf

4. Smoothie de superaliment paléo

Être paléo (ou avoir des restrictions alimentaires majeures) est particulièrement difficile pendant les vacances, lorsque les gens poussent pratiquement le sucre et le gluten raffiné sur votre visage. Battre la pression des pairs avec ce smoothie Paleo en dessert-y fait avec de la poudre de cacao crue, de l'huile de coco et une poignée de vos baies préférées. Pillsbury qui?

Obtenez la recette: smoothie Paleo Superfood

5. Smoothie d'hiver

Les kakis, la grenade et la cannelle rendent ce mélange autrement vert et sain super festif. Et vous pouvez le verser dans des verres pour quelques portions ou le déposer dans un bol. La grenade est également pleine de vitamine C, ce qui fait de ce smoothie un petit-déjeuner soutenant l'immunité pendant la période de l'année où rester en bonne santé est dans la tête de tout le monde.

Obtenez la recette: smoothie d'hiver

6. Smoothie à la cannelle à la cannelle à la chalicule fondue

La courge musquée n'est pas seulement un côté végétarien rôti ou une soupe. Oh, Angela Liddon, de la Glows, prouve qu'elle est également délicieuse dans un smoothie avec cette recette crémeuse qui appelle à la courge et aux épices de la naissance et est sucré avec des bonbons de la nature, des dates. Liddon le suggère pour un brunch sur le thème des vacances (et nous sommes de tout cœur).

Obtenez la recette: smoothie à rendez-vous à la cannelle de la cannelle Velouty Butternut

7. Bréginaire épicé au pain d'épice

Green Kitchen Stories promet que leur shake épicé au pain d'épice "a littéralement un goût de Noël dans un verre" avec des ingrédients clés tels que le sel de mer grossier, la cardamome moulue et le clou de girofle moulu. La meilleure partie, à part son profil nutritionnel propre? Il ne faut que trois minutes à faire, et contrairement aux biscuits au pain d'épice, il n'y a absolument aucun nettoyage de farine impliqué.

Obtenez la recette: Séclature épicée en pain d'épice

8. Smoothie à la tarte aux pommes

Que faire de ce sac géant de pommes du verger? Mélangez-les avec des noix, de la cannelle, de la muscade pour le goût de la tarte fraîchement cuite (sans croûte) dans chaque gorgée. (Nous comprenons totalement si vous en économisez quelques-uns pour une pomme croustillante aussi.)

Obtenez la recette: smoothie à tarte aux pommes

9. Smoothie de chou frisé aux canneberges

Alors que les vacances sont généralement un moment où votre corps a envie de riches et de réchauffer les aliments, les canneberges riches en antioxydants sont également très en saison. Obtenez votre dose avec ce smoothie au chou frisé et à la noix de coco de la délicieuse délicieuse, au lieu d'atteindre la version sucrée de la sauce en conserve.

Obtenez la recette: Smoothie de chou frisé aux canneberges

Publié à l'origine le 2 décembre 2014. Mis à jour le 30 octobre 2020.

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