Pourquoi le bouton «Ne pas déranger» est une défense si forte contre l'épuisement professionnel

"Notre capacité à nous concentrer sur une tâche non seulement nous rend plus productifs, mais nous rend plus créatifs et innovants. Mais d'abord, nous devons signaler cette intention aux autres et pour nous-mêmes ", explique Erin Hatzikostas, coach de carrière et co-fondateur de Bauthentic Inc."C'est souvent l'étape la plus difficile et la plus critique; une fois que vous avez le courage de dire:" Hé, j'ai besoin de me concentrer un peu sur quelque chose d'important ". Lorsque vous vous donnez la permission complète, l'espace et la grâce de se concentrer, des choses magiques se produisent."

Toujours pas convaincu? A encore besoin d'un lien avec le monde extérieur? Teplin obtient cette résistance de temps en temps, et a toujours des moyens de configurer des ralentissements en ce qui concerne l'utilisation du téléphone. «Souvent, les individus me répondront et me diront:« Et si le travail appelle? Et si quelque chose me manque?"Et je promets, il y a des paramètres pour résoudre ces problèmes", dit-elle. "Une résolution rapide décide de décrocher votre téléphone à certains intervalles de [votre] choix qui, encore une fois, supprime l'habitude automatique et en fait plus un choix."

Regardez, tout est en train de devenir incontrôlable en ce moment, et il faudra un certain temps jusqu'à ce que nous soyons corrects. En attendant, nous pouvons retrouver notre agence et protéger notre santé mentale avec de petites défenses contre cette machine infernale.

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