7 façons d'intégrer les soins communautaires dans votre pratique du bien-être

7 conseils pour pratiquer des soins communautaires significatifs, selon les praticiens.

1. Au lieu de vendre des solutions, maintenez l'espace pour le problème

Dans un paradigme d'auto-optimisation, il y a presque toujours un produit tangible que vous pouvez acheter qui vous "réparera". Les soins communautaires, cependant, se concentrent sur l'humain d'abord plutôt que sur tout antidote supposé.

«Il est important pour moi d'offrir plus qu'un produit qui prétend être une solution dans une bouteille.'"-Jamesa Hawthorne, herboriste

En tant qu'herboriste, Hawthorne vend des teintures et des mélanges pour soutenir le bien-être de leur communauté mais, aussi efficace que possible, ne prétend pas que ses produits sont la seule réponse. «Il est important pour moi d'offrir plus qu'un produit qui prétend être une solution dans une bouteille.`` J'ai de l'espace pour que les gens explorent et cultivent des relations significatives avec les herbes avec lesquelles ils travaillent ", disent-ils. «Ouverture de l'espace et de la conversation pour une connexion directe avec leur guérison et les plantes sont plus mes objectifs que de guérir quiconque. J'encourage les gens à apprendre les histoires des herbes et à me connecter avec leurs propres lignées pour apprendre, préserver et se responsabiliser. Je guide également les gens dans le développement de la conscience de soi et des connaissances autour de leur propre corps afin qu'ils aient une clarté sur leurs besoins et comment ils veulent se présenter pour eux-mêmes et dans le monde."

Bien que ces éléments ne soient pas facilement commercialisables à but lucratif à Hawthorne, ils aident les individus.

2. Prioriser la collaboration sur la compétition

En tant que propriétaire d'entreprise, une éloignement d'un état d'esprit de concurrence et vers l'un des soutiens et collaboration communautaires est un moyen de nouer des relations avec et également de soutenir d'autres petites entreprises. «J'adore l'idée de faire partie d'une économie alternative qui pourrait également se former et servir de réseau de soins», explique Daphne K. Jenkins, fondateur d'Umuma Wellness et 'Ono Mau Goods. «Une grande partie de ce que je fais dans ma propre petite entreprise alimentaire remonte à la communauté; je soutiens régulièrement d'autres entreprises alimentaires de Bipoc et de femmes en investissant dans leurs offres, en saluant la créativité et le génie de leurs propriétaires, et en partageant avec enthousiasme réseaux sociaux."

Une culture de réciprocité tisse un puissant réseau de soutien communautaire et peut être appliqué, que vous soyez propriétaire d'entreprise, employé, voisin ou membre de la communauté de toute nature.

3. Passer d'un état d'esprit à profit à un état d'esprit d'accessibilité

Alors que le capitalisme encourage l'idéal à construire la richesse à tout prix, les soins communautaires se concentrent sur l'assurance de ceux qui en ont besoin peuvent accéder aux offres et aux biens. «Le bien-être peut se sentir exclusif et inaccessible pour la plupart des gens», explique Sydney Cutler-Aabich, guide de méditation et fondateur d'Ananda Meditation. «Je rejette cette notion, donc je propose des moyens gratuits et à moindre coût d'accéder au type de soins que je fournis. Être travailleur indépendant me donne le pouvoir de servir les autres d'une manière personnellement épanouissante tout en soutenant les individus et les communautés de la manière dont ils demandent."

«Être travailleur indépendant me donne le pouvoir de… soutenir les individus et les communautés dans la façon dont ils demandent.»-Sydney Cutler-Abich, fondateur d'Ananda Meditation

Cutler-Aabich Centres l'accessibilité et les soins communautaires dans son modèle d'entreprise à l'échelle glissante qui vise à empêcher son profit de se faire au détriment du bien-être communautaire.

4. Fournir des ressources basées sur le consentement qui répondent aux besoins de la communauté

Pratiquer les soins communautaires nécessite d'écouter les besoins des communautés dans lesquelles vous vous trouvez. Cette écoute nous permet de perfection.

Pour Annika Hansteen-Izora, écrivain, artiste et auteur de Tendresse: un honneur de ma joie et de ma rage noires queer, Pratiquer les soins communautaires basés sur la réciprocité, l'accès, le respect, la durabilité et le consentement signifie co-diriger la plate-forme noire-une plateforme qui célèbre les artistes noirs et les écrivains avec l'artiste Salimatu Amabebe.

«Nous élevons des dons pour héberger des lettres d'amour, qui sont des forfaits de soins remplis d'articles destinés à soutenir le répit et à les distribuer gratuitement aux membres de la communauté noire», dit-elle. "Pour moi, investir dans le répit des autres est les soins communautaires.«Les forfaits de soins incluent des friandises nourrissantes ou des remèdes à base de plantes, par exemple, et les entreprises locales peuvent contribuer leurs biens aux forfaits pour participer au cycle des soins communautaires.

5. Demander les soins et le soutien que nous avons, personnellement, besoin

Les soins communautaires privilégient la prise en charge des autres, mais il est également important d'être ouvert et disposé à recevoir des soins nous-mêmes. «J'ai plusieurs conversations en groupe avec des amis queer où nous nous demandons d'abord si nous avons la capacité de fournir un soutien, puis si c'est le cas, nous demandant les soins dont nous avons besoin», explique Hansteen-Izora. «J'ai demandé à mes amis de monter sur FaceTime avec moi comme encouragement à nettoyer ma chambre parce que je suis trop déprimé, et des amitiés où nous nous envoyons des repas en réciprocité pour fournir des soins. Ces petites pratiques de création d'actions de soins durables sont un acte de résistance."

Hawthorne convient que prendre soin de soi est un ingrédient crucial pour pouvoir pratiquer les soins communautaires. "L'idée que nécessiter ou demander de l'aide est une faiblesse est un mensonge, et c'est capable", disent-ils. "Nous avons tous besoin les uns des autres, et vous vous rendez malade en ne vous appuyez pas sur les gens, en tendant la main, en étant honnête avec vous-même de vos besoins et en demandant de l'aide."

6. Fournir de l'espace et des opportunités de soins

Un de mes exemples préférés de soins communautaires est le mur de mitzvah de Lagustas Luscious 'Commissaire! Café à New Paltz, New York. Lorsque les clients vont vérifier au café, ils peuvent acheter du crédit pour que quelqu'un puisse utiliser à l'avenir et l'ajouter au mur de Mitzvah, et ils peuvent même spécifier qui ils veulent que ce soit pour.

Le mur de Mitzvah est enlacée avec des billets post-it partageant des messages comme «10 $ pour un couple queer noir célébrant son anniversaire», «5 $ pour quelqu'un qui déteste son travail de merde» et bien d'autres. Quelques post-its suffisent à transformer un mur en une plaque tournante de soins communautaires-quelque chose que je prends en compte dans les espaces physiques et numériques que je crée en tant que fondateur d'Imby.

7. Prioriser le repos et encourager les autres à faire de même

Le repos est un élément essentiel et libre de notre bien-être personnel et collectif. Ainsi, pratiquer le repos et encourager les autres à faire de même est un acte de soins communautaires.

"Lorsque nous nous reposons, qu'ils soient seuls ou en communauté, nous pouvons reconstituer notre énergie, exploiter l'intuition et la créativité, devenir réinscrits et réaliser que nous allons bien comme nous le sommes", explique Cutler-Abich. "En tant que tel, nous récupérons notre temps, nos esprits, nos corps et nos esprits, et construisons une profonde compassion pour nous-mêmes et les autres."

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