7 choses inattendues que l'exercice peut faire faire votre corps (y compris ainsi. Beaucoup. Pets.)

2. Vous pouvez être allumé

Même si vous avez des difficultés à travers certains représentants, la forme physique peut être un aphrodisiaque. Oui, l'exercice publie des endorphines, alias ce sentiment élevé de coureur euphorique… mais il sort d'autres produits chimiques qui peuvent vous rendre encore plus, bien, excitée. "Les séances d'entraînement, en particulier celles du corps inférieur, amènent le corps à sécréter des hormones comme la testostérone", explique l'entraîneur personnel Nick Liguori. "Cela augmente le flux sanguin vers vos organes reproducteurs, ce qui enflamme votre libido."

Lorsque vous obtenez une ruée de testostérone et d'autres hormones de bien-être, comme l'adrénaline et la dopamine, qui peuvent enfreindre l'exercice.

3. Vous pouvez faire pipi un peu

Parfois, vos leggings peuvent être mouillés de quelque chose d'autre que de la sueur. Il est relativement courant de faire pipi pendant l'exercice, bien que cela se produise davantage aux femmes qu'aux hommes, selon Isa Herrera, MSPT, CSCS, physiothérapeute. Cela est généralement dû à des muscles de plancher pelvien faibles qui ne sont pas suffisamment entraînés.

Bien que le pipi surprise pendant l'exercice soit courant, ce n'est pas exactement normal et Herrera dit qu'il est important de s'adresser. Que pouvez-vous faire? Elle recommande d'incorporer des exercices quotidiens qui ciblent votre plancher pelvien, comme le presser et la libération de vos muscles Kegel.

4. Vos yeux peuvent se sentir secs ou vous pourriez pleurer

Lorsque vous avez terminé avec une séance d'entraînement, vos muscles peuvent être fatigués, votre peau collante en sueur et vos yeux particulièrement tendus. Ce dernier pourrait être causé par une diminution de l'humidité des yeux, ce qui vous donne des yeux secs ennuyeux. Dr. AX note que c'est parce que beaucoup de gens clignotent plus souvent lorsqu'ils s'entraînent. "Les chercheurs ont constaté que nos taux de clignotant baissent pendant les tâches qui nécessitent une coordination visuelle, comme les activités sportives et l'exercice", dit-il. "Cela signifie que l'humidité qui est généralement apportée à la surface des yeux lorsque nous clignotons est réduite pendant l'activité physique."

À l'extrémité opposée du spectre, certaines personnes peuvent réellement pleurer pendant un entraînement. Ce n'est pas à cause de la dureté des burpees, la montée de votre corps dans l'adrénaline et les endorphines peuvent favoriser une réponse émotionnelle, explique le Dr. Hache. "Ce genre d'expérience est le plus courant lors d'exercices de réflexion comme le yoga", dit-il. Attendez-vous à plus de cela pendant les poses d'ouverture de la hanche, où les pros du yoga disent que beaucoup d'émotions sont tenues.

5. Tu peux bâiller

Un bâillement est souvent associé à être fatigué ou ennuyé… ce que la plupart des gens ne sont pas s'ils sont au milieu d'une séance d'entraînement. Étonnamment, l'instructeur de fitness Mindbody Meredith Simmons dit que l'exercice peut également provoquer ce réflexe (c'est pourquoi votre entraîneur de fitness ne le prendra pas personnellement si vous bâillez au hasard dans sa classe). Bien que les chercheurs n'aient pas pu déterminer exactement pourquoi cela se produit, une hypothèse est que ce pourrait être la tentative de votre corps de refroidir votre cerveau.

6. Vous pouvez queef

Il peut sembler que vous venez de passer du gaz, mais il provient d'une autre région. Herrera dit que ce phénomène, en plus appelé un queef-happens, lorsqu'une poche d'air piégée dans le vagin s'échappe et crée un son audible. Il peut se produire pendant la pénétration ou, dans certains cas, l'entraînement à mi-chemin. La bonne nouvelle? C'est normal et ne montre pas un problème de santé, dit Herrera. Pour essayer de l'empêcher de se produire, elle suggère de faire des kegels pour renforcer et détendre vos muscles du sol pelvien.

7. Tu pourrais avoir un orgasme

En rares occasions, certaines personnes peuvent découvrir ce que certains ont surnommé un «core-gasme.`` Cela ne se produira pas pour tout le monde, mais l'orgasme pendant un entraînement peut arriver. Simmons dit qu'un orgasme induit par l'exercice se produit un peu comme un régulier: de la tension bâti, de la contraction et de la libération des muscles, et du travail, euh, certaines zones corporelles. Selon une étude réalisée par l'Indiana University, ce type d'expérience est plus probable lors de la levée de poids, du vélo, de la fitness à la perche ou du travail de base.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les séances d'entraînement gratuites, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le puits exclusifs + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.